نحوه مطالعه زبان انگلیسی
بهبود مهارت های مطالعاتی شما در مورد یک زبان سخت، همانند زبان انگلیسی، می تواند یک وظیفه سختی به نظر برسد.

خوشبختانه، یک سری توصیه ها و ترفندهایی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا یک زبان و به طور خاص زبان انگلیسی را به راحتی یاد بگیرید.

همچنین در این زمینه یک سری روش های مطالعاتی وجود دارند که لذت بخش و مفید می باشند.

تلاش کردن زیاد در مبناهای آموزش زبان انگلیسی – گام اول
برای حفظ کردن واژگان و گرامر یک سری فلش کارتهایی درست کنید.
صرف نظر از میزان تجربه شما در این زمینه، فلش کارت ها یک روش مناسبی برای افزایش دایره لغت و بهبود شناختتان از گرامر زبان انگلیسی می باشد.

یک مجموعه از کارت ها را همواره در کنار خودتان داشته باشید و زمانی که وقت آزادی دارید، آنها را بر روی میزتان قرار بدهید و مطالعه کنید.

شما می توانید خودتان فلش کارت بسازید و هم می توانید یک مجموعه از آن را خریداری کنید.

با استفاده از یادداشت های چسبنده، موارد موجود در اتاقتان را برچسب گذاری کنید.

هر روز با استفاده از یادداشت های چسبنده، موارد موجود در اتاقتان را برچسب گذاری کنید تا بتوانید اسم این آیتم ها در زبان انگلیسی را یادآوری کنید.

این روش یک روش آسان و جالب توجهی برای حفظ کردن واژگان جدید می باشد.
برای مثال شما می توانید یک یاد داشت چسبنده ای را بر روی لامپ، یخچال، میز، کامپیوتر و میز شام خوری قرار دهید.

دولینگو[1] را امتحان کنید. دولینگو یک برنامه یادگیری زبان آنلاینی می باشد که بر مبنای بازی های تعاملی و انطباقی است و به شما کمک می کند تا واژگان، گرامر و سایر موارد جدیدی را یاد بگیرید.

سعی کنید که هر روزه از این برنامه استفاده کنید تا دایره لغت خودتان را گسترش دهید.
شما می توانید به صورت رایگان یک حساب کاربری باز کنید و از این برنامه بر روی تلفن، کامپیوتر یا تبلبت خودتان استفاده کنید و زبان انگلیسی را تمرین کنید.

منبع: کانون مشاوران ایران-روش حرفه ای آموزش زبان انگلیسی و کسب نمره دلخواه

مطالعه یک بخش مهمی در موفقیت آکادمیک می باشد.

با این وجود، در برخی مواقع پیدا کردن یک زمان مطالعه برای موفقیت در آزمون و برای هر موضوعی که باید در مورد آن مطالعه انجام بدهیم، سخت می باشد.

یک روش مناسب برای مطمئن شدن نسبت به موفقیت مطالعه، عبارت از ایجاد یک برنامه درسی مشخص و قابل اطمینان می باشد.

هر چند که ایجاد یک برنامه مطالعاتی سخت تر از آن چیزی می باشد که به نظر می رسد.

در این برنامه ریزی نه تنها شما مجبور هستید که موضوعات و دوره های مورد نیاز برای مطالعه و موفقیت در آزمون را در یک چارچوب زمانی اولویت بندی کنید، بلکه همچنین سایر مسولیت های خودتان که مربوط به خانواده، دوستان و تفریحات می باشد را هم باید انجام دهید.

در نهایت، شما از طریق یک مقدار تفکر و یک مقداری تلاش، هیچ مشکلی را در برنامه ریزی و تامین تمامی اهداف آکادمیک خودتان نخواهید داشت.

موفقیت در آزمون
موفقیت در آزمون
ایجاد برنامه خودتان – بخش اول
1. مشخص کردن اهداف کوتاه مدت و بلندمدت برای مطالعه.
در صورتی که شما نسبت به مواردی که در نهایت می خواهید به دست بیاورید، مطلع باشید، ایجاد و مدیریت برنامه برایتان راحت تر خواهد بود.

همچنین این مورد به شما کمک خواهد کرد تا بخش هایی را که نیاز به تمرکز دارند را شناسایی کنید.

منبع: کانون مشاوران ایران-نحوه ایجاد یک برنامه درسی برای پیشرفت تحصیلی و موفقیت در آزمون

آپارتمان سوئدی دلپذیر یا نحوه بیشترین استفاده ممکن از یک آپارتمان کوچک
نویسنده: لاوینیا[1]

در این مقاله ما می خواهیم که یک “آپارتمان 1.5 اتاقه” شگفت انگیز را به شما نشان بدهیم که منجر به ستایش طراحی اسکاندیناویایی می شود.

این آپارتمان دارای کارایی سطح بالا، فقط در یک مساحت 42 متر مربعی قرار گرفته است؛ با این وجود به نظر نمی رسد که این آپارتمان داری نواقص زیادی باشد.

اتاق نشیمن جالب توجه و روشن است و پنجره های آن به سمت بخش های مجاور آرام دید دارد.

در آخرین نوسازی صورت گرفته، اتاق نشیمن و آشپزخانه به هم وصل شده اند و این کار باعث شده است که آدم احساس قرار گرفتن در فضا را داشته باشد.

یک دیوار آجری روستایی به عنوان یک مرز “تزئینی” مابین دو اتاق عمل می کند و منجر به افزایش اصالت این آپارتمان شده است.

منبع : کانون مشاوران ایران-آپارتمان سوئدی دلپذیر یا نحوه بیشترین استفاده ممکن از یک آپارتمان کوچک

این مقاله به شما در زمینه مشاوره دوره بارداری کمک می کند.

در صورتی که شما در رابطه با تولد نوزادتان مضطرب باشید یا در رابطه با دوست داشتن نوزادتان با یک سری چالش هایی مواجه باشید، در اینجا یک سری مشاوره های والدینی به شما توصیه می شود که می توانند برای مدیریت چالش های مربوط به بارداری به شما کمک کنند.

در رابطه با اکثر زنان، بارداری صرفا شامل گرم شدن پوستشان و بازی کردن موزون نوزادشان در داخل یک شکم در حال بزرگ شدن نمی باشد.

برای اولین بار مادری به اسم کایلا مورتون[1] بیان کرد که بارداری در رابطه با وی، همچنین شامل:

احساس تسلیم شدن در برای تغییرات بدنی،
نگران شدن در مورد توانایی ام برای تامین نیاز یک فرد کوچک قبل از تامین نیاز خودم و
یک ترس عقلایی از توانایی بدنم برای نگه داشتن بچه بوده است.”
مشاوره دوره بارداری یک مکان ایمنی را برای مورتون ایجاد کرد تا در رابطه با این موارد صحبت کند، چرا که در اغلب مواقع نمی توانست این نگرانی ها را به یک فرد دیگری بیان کند.

تنها پشیمانی وی عبارت از این بود که چرا زودتر این کار را انجام نداده بود. وانکووریت[2] 32 ساله بیان کرد که “من در واقع نمی دانستم که چنین کمکی ارائه می شود”.

عدم آگاهی وی تعجب آور نبود – بر خلاف سایر روش های درمانی که در طول دوره بارداری استفاده می شوند (همانند ماساژ برای درد کمر یا فیزیو تراپی برای درد در ناحیه لگن)،

مشاوره دوره بارداری یک روشی می باشد که در اغلب مواقع درک درستی از آن وجود ندارد و کمتر مورد استفاده قرار داده می شود.

مورتون بعد از آنکه دوستش مشاوره هنگام بارداری را به وی معرفی کرد، با یک مشاور قرار ملاقات گذاشت و وضعیتش بهبود یافت.

مشاوره دوره بارداری به چه نحوی می تواند در طول دوره بارداری به شما کمک کند
مشاوره دوره بارداری به چه نحوی می تواند در طول دوره بارداری به شما کمک کند
مشاوره دوره بارداری چیست؟
بر اساس اظهار نظر شانون کین[3]، انتقال به دوره والدینی می تواند منجر به ایجاد “یک لذت ترکیب شده با زیان و ترس” شود.

مشاوره دوره بارداری به زنان کمک می کند تا از این احساس های متضاد عبور کند و در حین نگه داشتن بچه در درون شکم خودشان، بهزیستی شان را بهبود بخشند.

ولی این مشاوره صرفا برای افرادی نمی باشد که می خواهند مادر شوند – همچنین این روش برای والدین و خانواده های که بچه (هایی) دارند هم مناسب می باشد.

منبع: کانون مشاوران ایران-مشاوره دوره بارداری به چه نحوی می تواند در طول دوره بارداری به شما کمک کند

جدیدترین اطلاعات در مورد علائم بارداری و نشانه حاملگی و تشخیص آن در مقاله آورده شده است. مطالب زیر در این مقاله:

علائم حاملگی قبل از پریود
شروع علائم بارداری
علایم صددرصدی بارداری
علائم بارداری پسر
علائم حاملگی بعد از نزديكي
علائم بارداری در هفته اول بعد از لقاح
علائم بارداری قبل از عقب افتادن پریود
علائم بارداری دختر
مقدمه
بارداری زمانی صورت می گیرد که یک اسپرم، بعد از انتشار یافتن یک تخمک از تخمدان و در طول تخمک گذاری، منجر به باردار شدن تخمک شود.

تخمک باردار شده بعد از آن به سمت پایین رحم می رود که در آنجا القاء یا کاشت صورت می گیرد. یک کاشت موفق منجر به بارداری می شود.

در حالت معمول، یک بارداری با دوره کامل، 40 هفته به طول می کشد.

عوامل متعددی وجود دارند که می توانند بر روی بارداری تاثیرگذار باشند.

زنانی که در آنها بارداری اولیه و مراقبت پیش از تولد تشخیص داده می شود، به احتمال زیادی یک بارداری سالم را تجربه خواهند کرد و یک نوزاد سالم دیگری به دنیا خواهند آورد.

شناخت مواردی که باید در طول دوره بارداری انتظار داشت، برای سالم نگه داشتن نوزادتان و بدن خودتان اهمیت زیادی دارد.

در صورتی که می خواهید از بارداری پیشگیری کنید، یک سری روش های کنترل تولد موثری وجود دارند که باید از آنها استفاده کنید.

جدیدترین اطلاعات در مورد علائم بارداری - نشانه حاملگی چیست؟
جدیدترین اطلاعات در مورد علائم بارداری – نشانه حاملگی چیست؟
علائم بارداری یا نشانه حاملگی
ممکن است که شما قبل از مراجعه به آزمایش بارداری، متوجه یک سری علائم و نشانه هایی شوید.

سایر علائم در هفته های بعدی و همزمان با تغییر سطح هورمونی شما صورت خواهند گرفت.

منبع: کانون مشاوران ایران-جدیدترین اطلاعات در مورد علائم بارداری – نشانه حاملگی چیست؟

در صورتیکه به مهمانی مربوط به زایمان یک کودک دعوت شده باشید، در این مقاله یک سری توصیه هایی بیان شده است که باید آنها را رعایت کنید تا شما و مادر (همان مادر نوزادی که در آینده به دنیا خواهد آمد) بتوانید آمادگی مناسبی در حین زایمان داشته باشید.

روش یک – قبل از هر کاری در مورد اولویت های مادر صحبت کنید.
میزان تمایل مادران برای رابطه داشتن و شرکت کردن سایر افراد در هنگام زایمان کودکانشان متفاوت می باشد.

در صورتیکه یک مادری در حین تولد کودکش شما را مهمان کند، باید در مورد اولویت های وی در رابطه با این روز بزرگ صحبت کنید؛

در نتیجه خواهید توانست آمادگی مناسبی برای شناسایی نیازهایش داشته باشید.

همچنین مادری که می خواهد بچه اش را به دنیا بیاورد، می تواند به شما توضیح بدهید که از طریق انجام دادن چه کاری می توانید بیشتر کمک را به وی بکنید.

علاوه بر این صحبت کردن در مورد نیازها و خواسته های مادر در حال زایمان، باعث خواهد شد که رفتار و کارهای شما به نحوی نباشد که وی احساس ناامیدی یا ناراحتی کند.

لیست مهمانان مادر (فردی که قرار است بچه اش را به دنیا بیاورد) را بپرسید
لیست مهمانان مادر (فردی که قرار است بچه اش را به دنیا بیاورد) را بپرسید
1. لیست مهمانان مادر (فردی که قرار است بچه اش را به دنیا بیاورد) را بپرسید.
در صورتیکه مهمانان دیگری برای حضور داشتن در حین تولد بچه دعوت داشته باشند، از مادر بپرسید که چه افرادی دعوت شده اند تا بتوانید محیطی که در زایمان ایجاد خواهد شد را پیشبینی کنید.

در صورتیکه مادر بچه های خودش را دعوت کند، از وی بپرسید که آیا می توانید بچه هایش را ببینید یا در طول زایمان یا چند لحظه بعد از آن از بچه هایش مراقبت کنید؛ در این صورت مادر در حین زاییدن نگران بچه های دیگرش نخواهد بود.

در صورتیکه یک فرد دیگری به تولد نوزاد دعوت شده باشد که رابطه خوبی با شما ندارد، در مورد رفتن به تولد، خوب فکر کنید؛

در صورتیکه در حین به دنیا آمدن یک نوزاد با یک شخص دیگری دعوا کنید، ممکن است که یک محیط نامناسبی را برای مادر و سایر مهمانان حاضر شده برای تولد ایجاد کنید.

منبع: کانون مشاوران ایران-مهمان بودن برای یک تولد (زایمان)

بارداری به صورت سه دوره سه ماه گروه بندی شده اند که از سه ماه اول بارداری شروع تا سه ماهه سوم ادامه دارد، که هر کدام از آنها یک سری معیارهای بالینی خاصی برای شما و نوزادتان دارند.

مطالب این مقاله:

ممنوعات سه ماهه اول بارداری
سه ماهه اول بارداری چند هفته است
در سه ماه اول بارداری چی نخوریم
دستورات ماه اول بارداری
مکمل های سه ماهه اول بارداری

PregnantWoman سه ماه اول بارداری تا سه ماه سوم - لحظه لحظه تا زایمان
Pregnant Woman سه ماه اول بارداری تا سه ماه سوم – لحظه لحظه تا زایمان
سه ماهه اول بارداری
نوزاد در طول سه ماهه اول (هفته های اول تا دوازدهم) به سرعت رشد می کند.

در این دوره مغز، نخاع شوکی و ارگان های جنین شکل می گیرند.

همچنین قلب نوزاد هم شروع به تپش می کند.

در طول سه ماهه اول، احتمال سقط جنین تقریبا بالا می باشد.

بر اساس اظهاریه کالج آمریکایی مربوط به ماماها و متخصصان زنان (ACOG)، تخمین زده شده است که تقریا از هر 10 بارداری، یک مورد به سقط جنین منجر شود، و 85 درصد از سقط جنین ها در طول سه ماهه اول صورت می گیرند.

در صورتی که علائم سقط جنین را متوجه شده باشید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

در سه ماه اول بارداری قرص حتما تحت نظر پزشک خورده شود.

دستورات ماه اول بارداری
از برداشت وسایل سنگین خودداری شود.

استرس یه خود وارد نکنید.

رابطه جنسی کنترل شده باشد

قرص هایی که مصرف می کنید تا با پزشک در میان بگذارید.

موادغذایی حاوی آهن بخورید

اشتهای خود را تنظیم کنید نه زیاد نه کم

منبع: کانون مشاوران ایران-سه ماه اول بارداری تا سه ماه سوم – لحظه لحظه تا زایمان

باید علائم و نشانه های زایمان را بدانید و بعد از حاملگی تا هنگام زایمان تحت نظر مشاور بارداری یا درمانگر بالینی باشید.

اکثر زنان در دهه سوم یا چهارم زندگی خودشان، شانس مناسبی برای داشتن بارداری بدون مشکل دارند.

نوجوانان و زنان بالای 35 سال، با ریسک بیشتری در رابطه با عوارض سلامتی مواجه هستند.

شرایط مربوطه به فرد باردار
شرایط سلامتی مربوطه شامل فشار خون بالا، دیابت ها یا بیماری های قلبی عروقی می باشند که منجر به افزایش ریسک عوارض بارداری می شوند.

سایر مثال ها عبارتند از:

سرطان
بیماری کلیوی
صرع (بی هوشی)
در صورتی که شما یکی از این شرایط را داشته باشید، حتما در طول دوره بارداری به صورت مناسبی تحت نظر باشید و مورد درمان قرار بگیرد.

در غیر این صورت، این شرایط می تواند به سقط جنین، رشد ضعیف جنین و نقایص نوزاد در حین تولد منجر شود.

چه زمانی باید به مشاور بارداری یا درمانگر بالینی مراجعه کرد - نشانه ها و عوارض زایمان
چه زمانی باید به مشاور بارداری یا درمانگر بالینی مراجعه کرد – نشانه ها و عوارض زایمان
سایر عوامل ریسک حاملگی
سایر عواملی که می توانند بر روی بارداری سالم تاثیرگذار باشند، عبارتند از:

بارداری های چند نوزادی، همانند دو قلو ها و سه قلو ها
عفونت ها، شامل STD ها
افزایش وزن یا چاق شدن
کم خونی
عوارض بارداری
عوارض بارداری می تواند شامل سلامت نوزاد، سلامت مادر یا هر دو مورد باشد.

این عوارض می توانند در طول دوره بارداری یا بعد از تولد نوزاد ایجاد شوند.

منبع: کانون مشاوران ایران-چه زمانی باید به مشاور بارداری یا درمانگر بالینی مراجعه کرد – نشانه ها و عوارض زایمان

علائم اولیه بارداری در اغلب مواقع مشابه با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می باشند.

شناخت این موضوع برای زن که آیا باردار می باشد و یا اینکه شروع یک پریود دیگر را تجربه می کند، می تواند سخت باشد.

در صورتی که زن باردار باشد، آگاهی وی نسبت به شرایط خودش در سریع ترین زمان ممکن اهمیت زیادی خواهد داشت، چرا که وی می تواند از مراقبت پیش زادی مناسبی استفاده کند.

همچنین ممکن است که وی بخواهد یک سری تغییرات سبک زندگی خاصی را ایجاد کند، مواردی از قبیل پرهیز از مصرف الکل، مصرف ویتامین های پیش از تولد و بهینه سازی رژیم غذایی خودش.

آزمایش برای سندرم پیش از قاعدگی
انجام یک آزمایش بارداری عبارت از بهترین و راحت ترین روشی می باشد تا مشخص شود که آیا وی باردار است یا علائم موجود مربوط به سندرم قبل از قاعدگی می باشند.

شما می توانید یک آزمایش خانگی انجام دهید و یا اینکه با ارائه دهنده مراقبت سلامتی خودتان ملاقات داشته باشید.

بارداری یا سندرم پیش از قاعدگی - هنگامی که علائم بارداری را دارید ولی باردار نیستید
بارداری یا سندرم پیش از قاعدگی – هنگامی که علائم بارداری را دارید ولی باردار نیستید
علائم مشابه بارداری و سندرم پیش از قاعدگی
برخی از علائم رایجی که در هر دو مورد سندرم قبل از قاعدگی و مراحل اولیه بارداری وجود دارند، عبارتند از:

درد سینه
خونریزی
تغییرات در وضعیت روانی
خستگی
حساسیت غذایی
گرفتگی عضلانی
در اغلب مواقع، تشخیص مراحل اولیه بارداری از سندرم پیش از قاعدگی سخت می باشد.

رژیم غذایی مربوط به بارداری
یک رژیم غذایی سالم مربوط به بارداری، باید بیشتر شبیه به رژیم غذایی سالم معمول شما باشد و در طول هر روز، فقط 340 تا 450 کالری بیشتری داشته باشد.

ترکیب غذایی سالم مورد نظر شامل موارد زیر می باشد:

کربوهیدرات های پیچیده
پروتئین
سبزیجات و میوه ها
حبوبات و گیاه های خوردنی
چربی های سالم
در صورتی که شما قبلا از یک رژیم غذایی سالم استفاده می کردید، تنها چیزی که نیاز دارید یک مقدار تغییر محدود می باشد.

مایعات، فیبر و غذاهای غنی از آهن اهمیت زیادی در طول دوره بارداری دارند.

منبع: کانون مشاوران ایران-بارداری یا سندرم پیش از قاعدگی – هنگامی که علائم بارداری را دارید ولی باردار نیستید

زنانی که دارای شریک های جنسی هستند، در صورتی که علاقه ای به باردار شدن ندارند، باید از روش پیشگیری از بارداری استفاده کنند.

برخی از روش های مربوط به پیشگیری از بارداری، کارایی بهتری در برخی از افراد دارند.

در رابطه با روش های کنترل تولد که برای شما مناسب می باشند، با پزشکتان صحبت کند. یک خلاصه ای از رایج ترین روش های پیشگیری از بارداری در زیر بیان شده اند:

روش کنترل بارداری میزان کارایی
ابزارهای درون رحمی (IUD ها) بیش از 99 درصد
قرص 99 درصد در صورت استفاده کامل؛ در حدود 91 درصد در صورت استفاده در برخی مواقع
کاندوم مردانه 98 درصد در صورت استفاه کامل؛ 82 درصد در صورت استفاده در برخی مواقع
کاندوم زنانه (یا کاندوم درونی) 95 درصد در صورت استفاده کامل؛ 82 درصد در صورت استفاده در برخی مواقع
قرص بعد از صبحانه بیش از 95 درصد (در صورت مصرف حداکثر یک روز بعد از ارتباط جنسی)؛ 75 تا 89 درصد (مصرف شدن بعد از گذشت حداکثر 3 روز از رابطه جنسی)
برنامه ریزی خانوادگی طبیعی (NFP) 75 درصد در زمانی که توسط زوجین استفاده شود

پیشگیری از بارداری
پیشگیری از بارداری
ابزارهای درون رحمی (IUD ها)
ابزارهای درون رحمی در اغلب مواقع از طریق پیشگیری از باردار شدن تخمک یا لقاح تاثیر می گذارند.

این روش ها در حال رایج عبارت از موثرترین روش های پیشگیری از بارداری می باشند.

جنبه منفی مربوط به این روش ها عبارت از این است که آنها از بیماریهای انتقال یافته جنسی (STD ها) پیشگیری نمی کنند.

قرص و سایر روش پیشگیری از بارداری هورمونی
قرص های کنترل تولد، مشمع ها و حلقه های واژنی، از طریق کنترل کردن سطوح هورمونی بدن زن کار خودشان را انجام می دهند.

این موارد عبارت از تجویزهای قابل دسترس هستند.
اقداماتی که می توانند کارایی این روش ها را کاهش دهند، شامل فراموش کردن نحوه استفاده از آنها بر اساس دستور پزشک می باشد.

میزان کارایی که در بخش “استفاده در برخی مواقع” بیان شده است، این نوع خطاهای انسانی را را در نظر می گیرد.

سایر حالت های پیشگیری از بارداری هورمونی شامل مشمع ها و حلقه های واژنی می باشند.

این موارد از طریق تجویز پزشک قابل دستیابی هستند و میزان کارایی آنها مشابه با کارایی قرص می باشد.

منبع: کانون مشاوران ایران-پیشگیری از بارداری – انواع روش پیشگیری زناشویی

آزمایش بارداری خانگی در اولین روز بعد از پریود صورت نگرفته، دقت بالایی دارند.

در صورتی که آزمایش بارداری خانگی یک نتیجه مثبتی را نشان بدهد، شما همین الان باید برای ملاقات با پزشکتان برنامه ریزی کنید.

برای تایید بارداری شما و تعیین روزهای آن، یک آزمایش فراصوت صورت خواهد گرفت.

بارداری از طریق اندازه گیری سطوح هورمون گنادوتروپین بیرون پرده جنینی در بدن (hCG) تشخیص داده می شود.

hCG که همچنین به عنوان یک هورمون بارداری در نظر گرفته می شود، بلافاصله بعد از کاشت تخمک ایجاد می شود.

آزمایش بارداری و ترشح واژنی - زمان ازمایش ادرار -نتایج آزمایش بتا
آزمایش بارداری و ترشح واژنی – زمان ازمایش ادرار -نتایج آزمایش بتا
با این وجود، ممکن است این هورمون تا قبل از صورت نگرفتن یک پریود قابل تشخیص نباشد.

بعد از آنکه شما یک پریود را از دست می دهید، سطوح hCG به سرعت افزایش پیدا می کنند.

hCG از طریق آزمایشات ادرار و خون تشخیص داده می شود.

آزمایش های ادرار می توانند در اداره یک پزشک گرفته شوند، و این آزمایش ها مشابه آزمایش هایی می باشند که شما می توانید در خانه انجام دهید.

آزمایش های خونی می توانند در آزمایشگاه صورت بگیرند.

آزمایش های خون hCG همانند آزمایش های بارداری خانگی، تقریبا دقیق می باشند.

منبع: کانون مشاوران ایران-آزمایش بارداری و ترشح واژنی – زمان ازمایش ادرار -نتایج آزمایش بتا

این مطالعه تاثیر دوستان و بسیاری از مسایل دیگر را در زندگی نوجوانان آشکار می سازد.

منبع: دانشگاه لوس آنجلس – کالیفورنیا

مطالعه ای بیسابقه توسط دانشگاه UCLA آمریکا با اسکن کردن مغز نوجوانان هنگام استفاده از رسانه های اجتماعی نشان می دهد، هنگامی که یک نوجوان در حال خوردن شکلات است و یا اینکه پولی را به عنوان جایزه دریافت می کند و یا هنگام مشاهده ی تعداد زیادی لایک برروی عکس خود و دوستانش در رسانه های اجتماعی، مدارهای مشابهی از مغز او فعال می شوند.

به 32 نوجوان با سنین 13 تا 18 سال گفته شد که در یک شبکه ی اجتماعی کوچک مشابه نرم افزار معروف اشتراک گذاری تصاویر اینستاگرام شرکت خواهند کرد. در این آزمایش در مرکز نقشه برداری مغز دانشگاه UCLA آمریکا به این نوجوانان تعداد 148 عکس ازجمله 40عکس که توسط هر کدام از نوجوانان آورده شده بود را برای مدت 12 دقیقه بر روی صفحه کامپیوتر نشان دادند و در همین حال با استفاده از تصویر برداریFMRI اقدام به تجزیه و تحلیل فعالیت های مغزی آنها کردند. برروی هر کدام از عکس ها تعداد لایک هایی که به ظاهر توسط دیگر نوجوانان شرکت کننده به هر عکس داده شده بود نیز نمایش داده شد، هر چند در واقع تعداد این لایک ها توسط خود محققان به هرکدام از این تصاویر اختصاص داده شده بود(پس از پایان آزمایش به نوجوانان شرکت کننده ساختگی بودن تعداد لایک ها گفته شد).

خانم لورن شرمن مسول تیم تحقیقاتی و از محققان مرکز نقشه برداری مغزی و همچنین مرکز رسانه های دیجیتال کودکان در دانشگاه UCLA لوس آنجلس در این باره می گوید:

“زمانی که نوجوانان عکس خود را با تعداد زیادی لایک می دیدند، ما شاهد فعالیت های زیادی در بخش های گسترده ای از مغز آنها بودیم.”

همچنین به گفته ی او بیشترین میزان فعالیت مغزی در بخشی از استریاتوم مغز موسوم به nucleus accumbens مشاهده شد، این قسمت مربوط به مدار پاداش مغزی است.

این مدارهای مغزی بخصوص در سنین نوجوانی بسیار حساس و فعال هستند. محققان زمانی که نوجوانان تعداد زیادی لایک بر روی تصاویر خود می دیدند شاهد فعال شدن منطقه ای از مغز موسوم به مغز اجتماعی و منطقه ای از مغز مربوط به توجه دیداری بودند. نوجوانان در تصمیم گیری برای لایک کردن یک تصویر به شدت تحت تاثیر لایک های موجود برروی تصاویر بودند.

خانم شرمن می گوید: ” ما یک عکس یکسان را به نیمی از گروه با لایک های زیاد و به نیمی دیگر از گروه با تعداد لایک های کم برروی آنها نشان دادیم، هر عکس که دارای تعداد لایک های بیشتری بود به میزان بیشتری توسط آنها نیز لایک می شد. نوجوانان به اطلاعاتی که مورد تایید تعداد زیاد و یا حتی چند تن از همتایان آنها باشد واکنش متفاوتی نشان می دهند، حتی اگر شناختی از این افراد نداشته باشند.” این مطالعه در مجله ی دانش روانشناسی به چاپ رسیده است.

استاد روانشناسی و رفتار زیستی از موسسه ی علوم اعصاب و رفتار انسانSemel در دانشگاه UCLA لوس آنجلس خانم میرلا داپرتد در این باره می گوید:این تاثیرپذیری از دوستان می تواند در زندگی واقعی بسیار بیشتر باشد. او در ادامه گفت: “در این تحقیق، نوجوانان از افرادی که تصاویر را لایک کرده بودند هیچ شناختی نداشتند با اینحال تاثیر فشار همتایان در آنها کاملا مشهود است و گرایش آنها به سازگاری و پیروی کردن چه در سطح مغزی و چه در علایق و اینکه چه چیز را باید دوست داشته باشندکاملا مشخص است.” طبیعتا انتظار می رود که این تاثیر پذیری در زندگی روزمره وواقعی به میزان بسیار بیشتری نمود پیدا کند زیرا لایک هایی که می بینند از طرف افراد غریبه نیستند بلکه از کسانی هستند که برای آنها اهمیت دارند.

منبع: کانون مشاوران ایران-مطالعه ی واکنش های مغزی نوجوانان در هنگام استفاده از رسانه های اجتماعی

نوروفیدبک
نوروفیدبک نوعی خود تنظیمی مغز است. که در طی آن با آگاه ساختن فرد از جزئیات کارکرد مغز، که در حالت عادی از آن بی خبر است می توان کنترل ناخودآگاه آنرا برای فرد ایجاد کرد. در نتیجه فرآیند های ناهوشیار و غیر ارادی فعالیت امواج مغزی، برای بیمار کاملاً محسوس می شود (از طریق مشاهده آنها در کامپیوتر). در این زمینه عملکرد نوروفیدبک را شاید بتوان به آینه ای تشبیه کرد که با نشان دادن امواج مغزی به فرد در تنظیم و کنترل آنها کمک می کند بیمار با کمک درمانگر ارائه محرک های دیداری- شنیداری قادر خواهد بود امواج نابهنجار را دستکاری کرده وطی جلسات درمان آنها را به حالت بهنجار تبدیل کند.

هدف اصلی در نوروفیدبک:
بالا بردن آگاهی شخص نسبت به آنچه در مغزش به وضوح می پیوندد بهینه کردن عملکرد مغز، بالا بردن توجه و خود کنترلی و به مغز این امکان را می دهد تا آرام، منظم و متمرکز باقی بماند.

از نوروفیدبک می توان در درمان اختلالاتی نظیر:
بیش فعالی / کمبود توجه ،اضطراب ، وسواس فکری – عملی ، فوبی ها حملات هراس اختلالات یادگیری اختلالات خواب افسردگی درمان مزمن سردرد های میگرنی استفاده کرد.

از دیگر فواید نوروفیدبک:
روشی کاملاً ایمن است که عوارض جانبی به همراه ندارد. کمک به پزشکان در قطع یا کاهش دوز مصرفی داروها در برخی اختلالات. پایداری اثرات درمانی تا چندین سال پس از اتمام درمان. افزایش توانمندی های شناختی. و افزایش حافظه است.

بیوفیدبک
بیوفیدبک روش درمانی است که با بکارگیری ابزارهای الکترونیکی اطلاعاتی را در مورد اعصاب و عضلات و فعالیت های خودمختار بدن اندازه گیری و پردازش می کند و در قالب فیدبک صوتی یا تصویری به مراجع و درمانگر وی نشان می دهد. بیوفیدبک به بیماران کمک می کند تا آگاهی بیشتری از اعمال خودمختار بدن بدست آورند و کنترل ارادی شان را افزایش دهند. با استفاده از فیدبک های صوتی و تصویری فرد می تواند کنترل بهتری بر روی عملکرد اندام هایش بیابد. این دقیقا همان کاری است که یوگا و مرتاضان هندی در طی سالیان سال انجام می دادند.

هدف از بیوفیدبک:
بیوفیدبک نوعی تکنیک درمانی غیرتهاجمی است که کاهش علائم را در افراد بسیاری موجب شده است.اثر گذاری این تکنیک از فردی به فرد دیگر متفاوت است . امروزه بیوفیدبک بعنوان یک روش مؤثر، غیرتهاجمی، بدون درد و بدون عوارض جانبی در افراد دچار مشکلات اضطرابی در تمام دنیا شناخته شده است.

بیوفیدبک در درمان مشکلات زیر کاربرد دارد :
بیوفیدبک می تواند به درمان نگرانی بیش از حد، احساس آزاردهنده ترس، افکار منفی و تدافعی ، اختلال وسواسی جبری، اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس )پنیک(، اختلال استرس پس از سانحه ) PTSD ( ،هراس اجتماعیکمک کند.

منبع: کانون مشاوران ایران-نوروفیدبک و بیوفیدبک

چکیده:
در مرحله ای از سیکل طبیعی خواب، چشم های ما با سرعت حرکت می کنند، در این مرحله از خواب است که رویاها پدیدار می شوند. آیا این مرحله ازخواب در شکل گیری حافظه ما نقش دارند؟، این سوال برای چندین دهه مورد بحث دانشمندان بوده است. اما هم اکنون نتایج یک تحقیق جدید، شواهد محکمی ارائه کرده است که وجود این رابطه را دست کم در موش های آزمایشگاهی، اثبات می کند.

رویا دیدن و حرکت سریع چشم (REM)، به عنوان مرحله ای حیاتی از سیکل طبیعی خواب در پستاندارن، و از جمله انسان کاملا شناخته شده است.

این مسئله که آیا مرحله ای از خواب که در آن چشم ها با سرعت حرکت می کنند (REM) و رویا دیدن شروع می شود، به صورت مستقیم در شکل گیری حافظه نقش دارند، طی چندین دهه به شدت مورد بحث دانشمندن قرار گرفته است.

هم اکنون، دانشگاه برن و دانشگاه سلامت روان داگلاس (McGill) مطالعه ای را در مجله ی Science منتشر کرده اند که شواهدی را حاکی از وجود این رابطه، دست کم در موش ها، ارائه می دهد.

دکتر سیلویا ویلیامز محقق و استاد روانشناسی دانشگاه McGill می گوید: “ما می دانستیم اطلاعاتی که به تازگی دریافت شده اند پیش از آنکه در مغز منسجم و یک پارچه شوند، به صورت انواع جداگانه ای از حافظه فضایی یا عاطفی ذخیره می شوند.”

دکتر ویلیامز در ادامه توضیح می دهد که: “این مسئله که مغز این فرایند را به چه صورت انجام می دهد تا پیش از این نامشخص بوده است. ما برای نخستین بار با قاطعیت ثابت کرده ایم که مرحله ی حرکت سریع چشم (REM) در خواب برای شکل گیری حافظه ی فضایی در موش ها کاملا ضروری است.”

دکتر ویلیامز عضو شبکه ی تحقیقاتی CIUSSS de l’Ouestdel’ÎledeMontréa است. او این مطالعه را با همکاری آنتونیآدامانتیرین، از محققان دپارتمان تحقیقات پزشکی دانشگاه برن و مرکز صرع چرخه ی خواب و بیداری بیمارستان دانشگاه برن، نگاشته است.

کوششی در جهت رویا
در صدها مطالعه با استفاده از روش های مرسوم تلاش شده تا فعالیت های نرون ها را هنگام حرکت سریع چشم در خواب، یا همان خوابREM، کنترل کنند اما هرگز موفق نبوده اند. در این مطالعه ی جدید محققان از فن آوری جدید opogenetics استفاده کردند که به دانشمندان اجازه می دهد بوسیله شعاعی از نور با دقت زیاد حجمی از نورونها را هدف قرار داده و فعالیت آنها را کنترل کنند.

منبع: کانون مشاوران ایران-حرکت سریع چشم (REM) در خواب: مبنای شکل گیری حافظه

آیا خواب موجب کاهش فرآیند استرس و آسیب می شود؟ یا آن واقعاً موجب تشدید واکنش های هیجانی و یادآوری خاطرات وقایع می شود؟ این سؤال قبلاً با وجود داشتن ارتباط بالایی با جلوگیری از اختلالات آسیب زا مانند استرس پس از آسیب بی جواب مانده است. اما، چگونه تجارب بسیار آشفته کننده ای که درست در همان ابتدا پردازش می شوند می توانند بر دوره های بعدی زندگی و تحول اختلال پس از آسیب تأثیرگذار باشند. بیماران مبتلا به اختلال پس از آسیب هیجان های بالا و خاطرات ناراحت کننده ای را تحربه می کنند یا حتی مکان احساس آنها را بازمی تابانند، گویی که آنها همواره در حال تجربه آسیب هایشان می باشند. خواب می تواند نقشی حیاتی در پردازش آنچه بیماران از آن رنج می برند، داشته باشد. طی مطالعه ای گروهی از انجمن روانشناسی دانشگاه زوریخ و کلینیک روانپزشکی زوریخ در پی پاسخگویی به این سؤال بودند که آیا خواب در ۲۴ ساعت نخست پس از آسیب تأثیر مثبتی بر اختلال هیجانی زیاد و یادآوری خاطرات مرتبط با حوادث آسیب زا دارد یا خیر. محققان در محیطی آزمایشگاهی به افراد تحت آزمایش ویدئویی مربوط به آسیب را نشان دادند. خاطرات فراخوانده شده ی تصاویر از طریق فیلم که افراد آزمایشی را نیز به مدت چند روز متوالی درگیر کرد، به تفصیل ثبت و ضبط شد. سپس به طور غیرمنتظره ای افراد تحت آزمایش یکسری تصاویری فوری ناشی از آنچه آنها از طریق چشمان ذهنشان دیده بودند را مشاهده کردند، که موجب زنده شدن احساسات و تفکرات ناخوشایندی شد که طی فیلم تجربه کرده بودند. کیفیت این خاطرات با خاطرات افراد مبتلا به اختلالات استرس پس از آسیب (پس از تروما) مشابه بود. اما، جز پس از آن وقایع آسیب زا، آنها (خاطرات) پس از چند روز کاملاً محو شدند.

مطالب مرتبط: به راستی شما چه میزان خواب نیاز دارید؟

منبع: کانون مشاوران ایران-خواب فرآیند تجارب خاطرات آسیب زا را تسهیل می کند

شکی نیست که امروزه افراد از هر طبقه ی اجتماعی ـ اقتصادی یک یا چندین حوادث را در زندگی شان تجربه می کنند که موجب آسیب هیجانی و در نتیجه اختلال پس از سانحه شده است. آن نه تنها یک درد سربسته نیست بلکه با گذشت زمان پیشرفت می کند و نیازمند تشخیص توسط جامعه درمانی وابسته به علم روان درمانی است.PTSD))یا آسیب پس از سانحه ناشی از آسیب های دوران کودکی، ورشکستگی های مالی، رکود، بیکاری، عدم رابطه نزدیک با اعضای خانواده، طلاق، سرگردانی، تغییر ناگهانی در مسئولیت پذیری اجباری مانند پذیرفتن مسئولیت اصلی نگهداری پدر یا مادر مسن، دردهای مزمن و جسمانی، بیماری و بسیاری از دیگر زمینه ها می باشد. این تغییرات آشفته موجب آنچه اخیراَ دانشمندان عصب شناختی در مغز کشف کرده اند همچون اتروفی مغز، کاهش حجم ماده خاکستری مغز می شود. بنابراین بد نیست از علایم PTSD آگاه باشید بلکه بتوانید افراد ناتوان در درک نحوه درمان این بیماری را ملتفت کنید.

بیشتر بخوانید» پنج توصیه برای اختلال اضطراب منتشر

کدام یک از نشانه های زیر را دارید؟

آشفتگی ذهن، عدم تمرکز، ضعف در یادآوری خاطرات از حافظه به ویژه حافظه کوتاه مدت.
تصمیم گیری نادرست
بی اعتبار دانستن غرایز درونی تان
مشکل در انجام دادن تکلیفی تا پایان فرآیند موردنظر (اندیشیدن به بخش آشکار مسئله به جای بخش مبهم)
ضعف در انرژی جسمانی، احساس خستگی حتی پس از انجام تکالیف سبک
ظرفیت ذهنی پایین
اضطراب اجتماعی
گاه قادر نبودن به تفکیک واقعیت از تصور
شروع کردن کاری اما قادرنبودن به اتمام آن
اغلب بیدارشدن از خواب، حمله خواب
رخوت ذهنی یا جسمی
ناامیدی، یأس، افسردگی

رفتارهای عادتی مانند شکل گیری فرار یا رهایی
داشتن قدرت انتخاب ضعیف به طوری که موجب شرمساری می شود به جای آنکه با انتخاب درست شرمسار نشوند.
دروغ گفتن به دلیل رودربایستی، عدم یادآوری یا عدم تفکر به اندازه کافی عمیق در موقعیت.
پریشانی از اینکه چرا شما این ابهام ذهنی یا اختلال روحی را تجربه می کنید.
کارهای کوچک، پرزحمت و ناممکن فرض می شوند.
خود بیزاری به دلیل آنکه قادر به انجام کاری که قبلاً برایتان راحت بود نیستید.
حس کردن عدم کنترل و ناتوانی در تصمیم گیری در کارها به سرعت یا هر طریق.
پاسبانی زیاد از زندگی شخصی و تنها معاشرت با افراد مطمئنی که درمورد شما قضاوت نمی کنند.
احساسی مانند اینکه شما در یک سراشیبی از حالت کارکرد عادی خود به حالت بقاء قرار گرفته اید.

منبع: کانون مشاوران ایران-نشانه های اختلال پس از سانحه

بر روی زمین چه چیزی مهم تر از توصیف یک پدیده بیولوژیکی به نام عشق اول در فیزیک و شیمی می باشد؟

“آلبرت انیشتن”

حق با انیشتن بود، علم هرگز نمی تواند شگفتی عشق را سترون کند (عشق اول یا دیگر عشق ها). مهم نیست که ما در مورد عشق چه می آموزیم، عشق هم چنان یکی از با معناترین و قوی ترین نیروهای روی کره خاکی است، هم چنان که باید باشد.

با این وجود، اجازه دهید به بررسی انچه تاکنون از عشق اموخته ایم بپردازیم:

عشق اعتیادآور است

فکر کردن در مورد انکه دوستش می دارید، مخصوصا در یک رابطه جدید، منطقه تگمنتوم شکمی (VTA) را در مغز فعال می کند، قسمتی که جریانی از نوروترنسمیتر دوپامین (هورمون لذت نیز نامیده می شود) را به سمت مراکز پاداش یا لذت مغز ازاد می کند، یعنی هسته دمدار و هسته اکامبنس. این مسئله یک تاثیر بالای شبه مخدر در عاشق می گذارد، که می‌تواند اعتیادآور باشد.

در همین حین، مغز درگیر عشق، یک افزایش در هورمون استرس نوراپی نفرین را تجربه می کند، هورمونی که ضربان قلب و فشارخون را افزایش می‌دهد، و تاثیر ان شبیه هنگامی است که افراد مواد محرک اعتیاداور مانند متاآمفتامین ها رو مصرف می کنند.

برای مطالعه بیشتر:

راز شادی در ارتباط زوجین

عشق با افکار وسواسی همراه است.

مغز درگیر عشق یک افت در انتقال دهنده سروتونین را تجربه می کند. سروتونین یک احساس تحت کنترل بودن را به فرد می دهد. هم چنین این هورمون فرد را در مقابل احساس تردید و ناپایداری محافظت می کند. هنگام افت این انتقال دهنده، احساس کنترل ما کاهش یافته و ما به طرز وسواس گونه ای بر روی آنچه احساس کنترل مارا خدشه دار می کند گیر می کنیم، و از انجایی که عشق به طور کلی غیر قابل پیش بینی است هدف اولیه ای برای وسواس شدن و حساسیت روی ان می شود. اصطلاح “دیوانگی در عشق” در واقع اصطلاح خلاف واقع هم نیست.

منبع: کانون مشاوران ایران-فرآیند عشق در مغز

کودکان ویژگی های فیزیکی والدینشان را به ارث می برند، ولی دانشمندان در رابطه با به ارث بردن ویژگی های شخصیتی والدین توسط کودکان کمتر مطمئن هستند. برخی از ویژگی های شخصیتی که در کودکان ظاهر می شوند پایه ی ژنتیکی دارند، ولی در شکل گیری شخصیت چندین ژن نقش دارند. محیط نیز در شکل گیری رشد ویژگی های شخصیتی نقش دارند. با وجود اینکه ممکن است کودک شما در برخی ویژگی های شخصیتی گرایش ژنتیکی نشان دهند با این حال این ویژگی ها زمانی خود را نشان می دهند که محیط شرایط لازم برای بروز صفات مرتبط با این ژن ها را فراهم سازد.

ژنتیک و شخصیت
محققین در شکل گیری ویژگی های شخصیتی ویژگی های ژنتیکی را دخیل می دانند. ژن‌های مختلفی در کودک وجود دارند که باعث شکل گیری ویژگی شخصیتی کودک می شوند. در برخی موارد به دلیل تاثیر شرایط محیطی و یا تاثیر ژن های دیگر برخی از ژن‌ها فعال و یا غیر فعال می شوند. بر طبق گزارش شبکه ی خبری ژنوم، ژنها از طریق پیام های شیمیایی مانند ترشح هورمون سرتونین و دوپامین که می توانند تاثیرات عمیقی بر روی مغز داشته باشند ویژگی های شخصیتی فرد مانند اضطراب و خجالتی بودن را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

تاثیر وراثت در مقابل تاثیر محیط
حدود 40 درصد از ویژگی های شخصیتی از طریق وراثت به ارث می رسند، بر طبق نظریه دکتر دیوید فاندر، پرفسور روانشناسی دانشگاه ریورساید کالیفرنیا، و نویسنده ی «معمای شخصیت». این نظریه به طور قابل توجهی تاثیر محیط را مورد بررسی قرار داده است. فاکتورهای محیطی به چیزی بیشتر از محل زندگی فردر اشاره دارند؛ تاثیرات فرهنگی و تجربیات اولیه زندگی و شرایطی که در آن شخص بزرگ شده بر شخصیت فرد اثر گذارند. برای مثال بر طبق نظریه ی دکتر فاندر افرادی که حامل ژن تاثیر گذار بر سروتونین هستند در معرض خطر افسردگی و رفتارهای ضد اجتماعی بیشتری هستند، اما تنها زمانی که کودکی انها سرشار از استرس و بدرفتاری از سوی محیط باشد.

آیا کودکان شخصیت والدینشان را به ارث می برند؟

صفات خانوادگی
حتی دوقلوهای همسان، کسانی که آرایش ژنتیکی یکسان دارند، ویژگی های شخصیتی یکسانی ندارند. در حالی که آنها رفتارهای شخصیتی نزدیک تری در مقابل دوقلوهای ناهمسان و خواهر و برادهای غیر دوقلو دارند، آنها تنها 50 درصد از ویژگی های شخصیتی یکسانی برخوردارند بر اساس گفته روانشناس کودک دکتر دیوید شافر در کتابش «جامعه و رشد شخصیت». دوقلوهای ناهمسان حدود 30 درصد از ویژگی های شخصیتی یکسانی برخوردارند، در حالی که خواهر و بردارهای غیر دوقلو 20 درصد از ویژگی های شخصیتی یکسانی را دارا می باشند. از لحاظ بیولوژیکی کودکانی که در یک خانواده بزرگ شده اند از نظر ویژگی های شخصیتی تنها 7 درصد به یکدیگر شباهت دارند.

منبع: کانون مشاوران ایران-آیا کودکان شخصیت والدینشان را به ارث می برند؟

مسیرهای مغزی برای اعتیاد به قماربازی مشابه با سوء مصرف مواد است

مطالعه ای جدید نشان می دهد که اعتیاد به قمار بازی مسیرهای مغزی مشابهی را همانند مصرف دارو و اشتیاق به الکل فعال می کند. مطالعه ای بین المللی با هدایت محققانی از دانشگاه امپراطوری لندن نشان می دهد که هدف قرار دادن این مسیرهای مغزی ممکن است منجر به درمان بیشتر این شرایط شود. کاوشگران معتقدند که یافته ها همچنین نشان می دهند رابطه های بین اجزای مغزی که تکانه هایمان را کنترل می کند ممکن است در افراد دارای اعتیاد به قمار بازی ضعیف شده باشد.

دکتر هنریتا بودن ـ جونز گفت: این مطالعه سرنخ هایی حیاتی در قالب بیولوژی اعتیاد به قمار را فراهم می کند که هنوز هم تاحد زیادی ناشناخته مانده است. بودن ـ جونز نویسنده مشترک انجمن پزشکی در امپراطوری انگلیس و مدیر کلینیک ملی اعتیاد به قماربازی در شمال غربی و مرکز لندن، در ادامه می گوید: اعتیاد به قمار می تواند اثر مخربی نه تنها بر بیماران بلکه بر خانواده هایشان نیز داشته باشد. این اعتیاد می تواند باعث شود افراد شغل خود را از دست بدهند و موجب بی خانمانی خانواده ها و کودکان می شوند. ما می دانیم که این شرایط ممکن است یک مؤلفه ژنتیکی داشته باشد و آنکه کودکان افراد معتاد به قمار خودشان نیز در معرض خطر قرار دارند، اما هنوز دخالت دقیق اجزای مغز در آن را نمی دانیم. این تحقیق نواحی مغزی مهم را بازشناسی می کند و مسیر را برای درمان های مورد نظر برای پیشگیری از اشتیاق و عود کردن هموار می کند.

مطالب مرتبط: فرآیند عشق در مغز

این مطالعه توسط انجمن تحقیقاتی پزشکی انگلیس پایه گذاری شد و دریافت که دو نواحی مغزی به نام اینسولار و نوکلئوس اکومبنس فعالیت بیشتری دارند هنگامی که فرد معتاد به قماربازی میل به قمار بازی دارند. فعالیت در این نواحی (که در مناطق مرکزی و عمیق مغز قرار دارند) و در تصمیم گیری، پاداش و کنترل تکانه دخیل هستند و در مطالعات قبلی با دارو و میل به مصرف الکل مرتبط بوده اند.

قماربازی مشکل ساز چیزی حدود 593 هزار نفر را در انگلستان تحت تاثیر قرا می دهد. این شرایط می تواند از طریق گفتگو با درمانگران از جمله رفتار درمانی سناختی یا معالجات بازدارنده اشتیاق به مصرف درمان شود.

در این تحقیق که مشترکاً بین کلینیک ملی و امپراطوری اعتیاد به قمار انجام شده است، دانشمندان 19بیمار دارای اعتیاد به قمار و 19 فرد داوطلب سالم را بررسی کردند. متداولترین گزارشات از شکل های اعتیاد به قماربازی در بین بیماران، شامل قمار در بازی های الکترونیکی و قمار در بازی های ورزشی بودند.

فعالیت مغز هر یک از افراد داوطلب از طریق MRI (دستگاهی که با الکترومغناطیس قوی فعالیت مغزی را نشان می دهد) ثبت شد و به آنها تصاویر گوناگونی نشان داده شد. این تصاویر شامل صحنه هایی از قمار بودند مانند دستگاه قمارچرخان یا محل شرط بندی. از همه شرکت کنندگان درخواست شد تا سطوح اشتیاق خود را با دیدن تصاویر تخمین بزنند.

منبع: کانون مشاوران ایران-پایه های مغزی اعتیاد به قماربازی

تحقیقات عصب شناختی چگونگی تأثیرات خلق و خو را بر ادراک نشان می دهند.

وقتی حالتان خوب است گویی اساساً در بهترین جای ممکن قرار دارید و همه چیز خوب به نظر می رسد. حتی اگر؛ پاچه شلوارتان پاره شود، فنجان قهوه بر روی میز آشپزخانه بریزد یا یک همسایه پر سروصدا داشته باشید. وقتی خوشحالید این مسائل کوچک روزمره خیلی برایتان مهم نیست. بالعکس، وقتی احساس افسردگی یا دلشکستگی پس از فقدان ناشی از رهایی می کنید با هر دلخوری کوچک، دردی به دردهایتان اضافه می شود.

باور درست بودن واقعیت برایتان دشوار است و حتی ممکن است متوجه خودتان شوید که ساعت هاست به صفحه مانتیور کامپیوتر زل زده اید یا به مکان نمای چشمک زن صفحه کامپیوتر نگاه می کنید. تحقیقات جدید نشان می دهند که چگونه شادی نه تنها یک تجربه هیجانی نیست بلکه هیجانی است که می تواند روشی که با آن دنیا را ادارک می کنید تغییر دهد.

برای مطالعه بیشتر: چگونه تفکر و احساسات بر روی سلامتی تاثیر می گذارند؟

براساس مطالعه نوآمی وانلیسن و همکارانش (2016) نظریه (توسعه و ساخت) که توسط باربارا فردریکسون از دانشگاه کالیفرنیای شمالی (2001) ارائه شده است پیش بینی می کند که هنگام خوشحالی تان توجع شما گسترده تر می شود و به عمومیت مفاهیم، وضعیت ها و اشیا توجه می کنید. برای مثال هنگام شنیدن خبرهای خوب، مایلیم امور و وقایع اطرافمان را با دیدی مثبت و برجسته تر ببینیم و نیز خلاقانه و آزادتر بیندیشیم. هنگامی که سعی می کنید به سمت تکلیفی آشنا بروید ایده های خوب ممکن است در ذهنتان جرقه ای ایجاد کنند. در عین حال، می خواهید احساس خوبتان را حفظ کنید و سعی می کنید از محرکهایی (افراد، تجارب و حوادث) که تهییج کننده خلق و خوی مثبت شما هستند، دور بمانید.

این توصیفات ممکن است با آخرین باری که به یاد می اورید احساس ایستادن بر قله جهان را داشتید و اینکه چگونه احساس شادی شما بر ادراک شما از جهان تاثیر می گذاشت جور در می آیند. اما، فراتر از این توصیف و با توجه به دانسته های پیشین تان، علوم عصب شناختی در درک علت اینکه شادی موجب توجه متمرکزتان می شود، چگونه نقشی دارد؟ پس از گردآوری بیش از 1000مقاله در این زمینه تیم بلژیکی جستجوی خود را به کمتر از 21 مقاله محدود کردند که با معیارهای انها برای قرار گرفتن در مقاله مروری جور در می آمدند.

این موشکافی عمیق در یافته های قبلی موجب شد تا نوآمی وانلیسن و همکارانش به این نتیجه برسند که شادی همواره به معنای عمیقانه نگریستن و توجه متمرکز بر ظواهر امر نیست. در مقابل، برخی از مطالعات نشان می دهند که شادی منجر به پردازش اطلاعات به شیوه ای بسیار پراکنده تر می شود. بنابراین، وقتی حالتان خوب است، ممکن است قادر به مرتب کردن و سازماندهی جامع تری از محرک ها باشید اما، همچنین ممکن است که در برخورد با کارهای جاری محیط پیرامون تان به میزان کمتری تحلیلی عمل کنید, به عبارتی ممکن است تفکر تجسمی داشته باشید و یا ممکن است صرفاً کمتر تحلیلی فکر کنید. افراد دارای سبک شناختی منتشر تصورشان بر اینست که همه چیز بزرگ و حتی مهیب هستند، بدون اینکه بتوانند دلیلی برای برداشت شان مطرح کنند.

منبع: کانون مشاوران ایران-تحقیقات عصب شناختی، چگونگی تأثیرات خلق و خو را بر ادراک نشان می دهند

امراض دندانی شدید ریسک ابتلا به برخی از بیماری های سیستماتیک را افزایش می دهد. این مقاله ناراحتی مزمن کلیه، نارسایی انسداد شریان، سکته مغزی و افسردگی و ارتباط آنها را با امراض دندانی مزمن را مورد بحث قرار داده است. مطالعه ای جدید نشان می دهد که امراض دندانی ریسک مرگ بیماران دارای بیماری مزمن کلیه را افزایش می دهند. نویسندگان این مطالعه دریافتند که طی 10 سال میزان مرگ و میر افراد دارای بیماری کلیوی مزمن که امراض دندانی شدید داشتند 41 درصد بود در حالی که این میزان در افراد بدون امراض دندانی شدید 32 درصد بود. براساس بیانیه علمی مرکز قلب آمریکا در سال 2012″ بیش از یک قرن از وجود رابطه ی سلامت دهان و بیماری های قلبی عروقی می گذرد “.

در مورد تاثیرات افسردگی بیشتر بخوانید: پیشگیری از افسردگی

تازه ترین تحقیقات از بیمارستان دانشگاه کارولینسکا در سوییس معروف به PAROKRANK در پی کشف این رابطه (التهاب های دهانی و رابطه اش با بیماری های شریانی مزمن) تلاش کردند. یافته های مطالعه PAROKRANK نشان داد در بیماران دچار التهاب های دهانی 28 درصد ریسک افزایش انفارکتوس ميوکارد پس از کنترل متغیرهایی از جمله دیابت و سیگار کشیدن وجود دارد. از انجایی که این یک طرح مطالعه مشاهده ای بود؛ نمی توان به رابطه علت و معلولی پی برد و می توان گفت بین این دو همبستگی وجود دارد.

مطالعه چندکانونی، با کنترل بیماران بود و 805 بیمار را در بر می گرفت. در مقاله منتشر شده مرتبط با این مطالعه، اظهار شد که “این مطالعه مستنداتی دقیق و محکم در اشاره به رابطه بین التهاب دهانی و انفارکتوس ميوکارد را به مطالعات قبلی افزوده است اما نسبت علت و معلولی بین آنها را اثبات نمی کند”.

محققان طی مطالعه ای در بیماران دارای سکته مغزی حاد تحت درمان بیمارستان، کشف کردند که بین انواع خاص حمله و وجود عفونت استرپتوکوکوس ماتوس رابطه وجود دارد. آنها نقش باکتری های دهانی وابسته به استرپتوکوکوس ماتوس را در مطالعه بیمارستانی مذکور به عنوان مطالعه ای مشاهده ای که شامل 100 نفر از افراد دچارحملات مغزی حاد بود، مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد که باکتری های استرپتوکوکوس ماتوس به طور معناداری با خونریزی مغزی و تعداد فزاینده حملات مغزی مزمن به دلیل خونریزی های عمیق مغزی ارتباط دارد. حملات مغزی مزمن ممکن است مطابق با تشخیص MRIs معیوب شدن کارکردهای شتاختی و زوال عقلی را ایجاد کند. سکته ها می توانند ایسکمیک باشند که شامل بسته شدن یک یا چند مویرگ مغزی می باشد، یا سکته هموراژیک باشند که در آن رگ های خونی مغز پاره می شوند و خونریزی را موجب می شوند.

بعلاوه؛ اخیرآ تأییداتی مبنی بر ارتباط بین سلامت دهانی با افسردگی و افسردگی با بیماری های قلبی عروقی نشان داده شده است. افسردگی یکی از شایع ترین مباحث موجود در سلامت روان در ایالات متحده آمریکا به شمار می رود. در سال 2010 مطالعه ای نشان داد که رابطه معناداری بین افسردگی و سلامت دهانی، رفتار دهانی سالم و دیگر کیفیات و حالات مرتبط با سلامت دهان در زندگی وجود دارد. همانطور که افسردگی بر توانایی شخص در مواجهه با زندگی روزانه تأثیر می گذارد، ارتباط افسردگی با سلامت دهانی و رفتارهای مرتبط با مراقبت از سلامت دهانی و بدین سان تأثیر نمودن ذاتی و بالقوه آن بر سلامت دهانی بیماران نیز تعجب برانگیز نمی باشد.

منبع: کانون مشاوران ایران-سلامت دهانی و افسردگی

ارتباطات رمانتیک برای سلامت روان و بهزیستی ما اهمیت بسزایی دارند. اما با این وجود، هنوز بیش از 40 درصد از زوج های جوان در آستانۀ جدایی می باشند؛ واضح است که ایجاد و تداوم ارتباط همواره آسان نمی باشد. خوشبختانه قدم هایی وجود دارند که با برداشتن آنها می توانند ارتباط خود پویا نگه دارید.

برای بهبود ارتباط خود بیشتر بخوانید:

الگوهای مختلف در ارتباط زناشویی

– گفتگوی صمیمانه و باز
گفتگو و مراوده یک جزء مهم از ارتباط سالم است. یک زوج سالم بر اساس یک قاعده بنیادی همواره زمانی را صرف رسیدگی به دیگری می کنند. اما، بهتر است با هم در مورد چیزهایی بیشتر از حق والدین و حفظ خانواده گفتگو کنید. سعی کنید روزانه، ولو دقایق اندکی را عمیق تر با یکدیگر بحث کنید یا برای حفظ ارتباط طولانی مدت با همسرتان از موضوعات خصوصی تری صحبت کنید. این بدان معنا نیست که از پیش کشیدن موضوعات مشکل دار اجتناب کنید. ایجاد نگرانی یا مسئله موجب نارضایتی‌ شما می شود. اگرچه، بحث راجع به موضوعات دشوار باعث می شود تا با یکدیگر مهربان باشید. محققان دریافتند که سبک ارتباطی در راستای پیش بینی اینکه آیا زوج های متأهل خوشبخت هم طلاق می گیرند یا خیر، از سطوح تعهد، ویژگی های شخصیتی یا وقایع پر استرس زندگی مهم تر است. به ویژه، الگوهای ارتباطی منفی مانند خشم و حقارت هم با افزایش احتمال از هم پاشیدن خانواده ارتباط دارد. نارضایتی بخشی از هرنوع مشارکت است اما، بعضی از روش های دعواکردن به شکل خاصی آسیب زاست. زوج هایی که هنگام بحث اقدام به رفتارهای مخربی مانند نعره کشی می کنند یا مرتکب جنایاتی شخصی می شوند و یا از ادامه بحث کردن صرف نظر می کنند بیشتر از زوج هایی با سابقه دعواهای سازنده، احتمال جدایی دارند. مثال هایی از استراتژی های سازنده برای حل و فصل نارضایتی مواردی از قبیل تلاش برای یافتن احساس و دغدغه اصلی همسرتان، گوش دادن به نقطه نظراتش و سعی در خوشحال کردن او را شامل می شود.

بیشتر بخوانید:

راز شادی در ارتباط زوجین

– ایجاد و تدوام رفتارهای دلبستگی
دشوار است که درحضور کودکان، همکاران و یا دیگر عوامل خارجی با همسرتان ارتباط داشته باشید. با این حال، دلایل خوبی برای برقراری ارتباط وجود دارد. برای مثال، در یک مطالعه محققان دریافتند زوج هایی که با وجود گذشت هفتمین سال از زندگی مشترک اظهار خستگی کرده بودند به طور معناداری کمتر از رابطه های بیش از نه سال از زندگی زناشویی خود رضایت داشتند. برخی از زوج ها برای ایجاد رفتارهای جالب، برنامه شبانه های خاطره انگیز را طراحی می کنند. گرچه، اگر شما همیشه فیلم اجاره کرده و تماشا می کنید یا فقط به یک نوع رستوران می روید، هم ممکن است این گونه قرارها با گذشت زمان کم رنگ شوند. متخصصان اظهار دارند که از انجام امور تکراری خودداری کنید و در راستای یافتن چیزهای جدید خواه شامل رفتن به پارتی، رفتن به یک کلاس با یکدیگر و خواه رفتن به یک پیک نیک دسته جمعی در عصر قدم بردارید.
زمان بندی ارتباط جنسی هم یک مؤلفه مهم در ارتباط رمانتیک است. برخی از زوج های دارای مشغله کاری برنامه ریزی روابط جنسی از طریق تیک زدن در تقویم مفید می دانند. این کار ممکن است ارتباط خودانگیخته نباشد وقتی که با رنگ قرمز در تقویم علامتگذاری شود. اما بدون درنظر گرفتن زمان، برقراری ناگهانی روابط جنسی موجب می شود که از میزان اشتراک و ارضای نیازهای جنسی و هیجانی یکدیگر اطمینان حاصل کنید.

منبع: کانون مشاوران ایران-چگونه ارتباط سالم داشته باشیم؟

آیا زندگی متأهلی شما را شادتر، سالم تر یک پار چه تر و متحدتر در بطن جامعه و غنی تر ازهمه جهات فیزیکی هیجانی و بین فردی می سازد؟ من تا به حال نزدیک به دو دهه مواردی را دیده ام که در این ادعا به شدت اغراق می کنند یا فقط شکوه از اشتباه به عمل آمده است.

بعلاوه، روش های مهمی وجود دارد که در آن افراد مجرد مادام العمر نسبت به افراد متأهل حال بهتری دارند. اما بعید می دانم که یک پاسخ ساده و متناسب حال همه در جواب این سؤال که مجرد ماندن بهتر است یا متأهلی وجود داشته باشد. با من در ادامه برای تبیین این سؤال همراه شوید.

آنچه تحقیقات واقعاً نشان می دهد

انواع مطالعات و تطبیق ها از این ادعا حمایت می کنند که متأهل ها برنده اند ولی از صافی اجتماع علمی عبور داده نمی شوند. آنها در مسائلی که در آن افراد متأهل ظاهراً بهتر از آنچه واقعا به نظر می رسندو مجردها بدتر از آن مورد سوگیری واقع می شود. از این ادعا که متأهل ها از لحاظ روانشناختی منفعت می برند نیز طرفداری مغرضانه می شود. بررسی های تطبیقی به لحاظ علمی تأیید نشدنی می باشند. بیشتر و حتی بزرگتر از آن فواید زیادی است که در این تحقیق ها به دست می آید. گاهی اوقات افراد مجرد نسبت به افراد متأهل زندگی بهتری دارند. در برخی مطالعات شامل مطالعه با مقیاس هایبزرگ و نمونه های ملی معرف نشان دادند که افراد مجرد سالم ترین افراد می باشند.

اگر شما نیز آنها را در طی زمان با ورود از دوره مجردی به متأهلی درنظر بگیرید می بینید که آنها همواره نسبت به دوران مجردی خود شادتر نیستند. افرادی که ازدواج می کنندبه طور متوسط پس از جدا شدن نیز در مقایسه با دوران مجردی کمتر شادند. ازدواج و تأهل یک جاده آرمانی برای افزایش طول عمر نیست. زندگی مجردی نسبت به زندگی متأهلی به دلایل گوناگون بهتر است؛ از آن نظر که به دریافت آن همه میزان توجه نیاز ندارند. برای مثال، آنها نسبت به متأهل ها بیشتر در قید حفظ رابطه خود با دوستان، محارم، همسایگان و همکاران می باشند. آنها کارهای داوطلبانه بیشتری از افراد متأهل و کمک به دیگران مانند مراقبت از والدین سالخورده به اشتراک می گذارند و استقلال، خودتعیین گری و رشد شخصیت بیشتری را نسبت به متأهل ها دارند.

رقابتی بین این دو وجو دندارد: یک طرف برنده و دیگری بازنده نیست

از زمانی که در ماه آگوست آدرسم را در انجمن روانشناسی آمریکا لحاظ کردم، نکاتی را با سر عنوان جشن به طور خلاصه شده برشمردم که چندجانبه بود. برخی در پاسخ ادعا کردند که افراد مجرد شادتر و ثروتمندترند و زندگی پربارتری دارند. پس از دهه ها مشاهده نکردن چنین چیزی؛ اما متأهل ها برنده آن عنوان شدند. من از این همه حساسیت و ظرافت طبع نوین احساس خشنودی می کنم. اگرچه اینجا مسئله ای وجود دارد حاکی از آنکه منظور منآنست که برگ برنده در دست مجردها است. بله، درست است که به طرق بسیار مهمی افراد مجرد زندگی بهتری نسبت به متأهل ها دارند و ما به دلایلی که در آن اطمینان زیادی داریم افراد متأهل زندگی بهتری دارند؛ خوب، اغلب آنها واقعاً در برابر بررسی های موشکفانه علمی دوام نمی آورند.به هر طریق، دلایل متعددی وجود دارد که شما را به شک می اندازد، صرف نظر از اینکه می گویید متأهل ها برنده اند یا مجردها.

منبع: کانون مشاوران ایران-زندگی مجردی در برابر زندگی متأهلی: برتری ای وجود ندارد

یکی از اشتباه هایی که بسیاری از دختران و پسران قبل از ازدواج مرتکب می شوند، اصرار به هم شکل شدن است.

آنها فکر می کنند قبل از شروع زندگی باید گربه را دم حجله کشت و برای این کار تلاش می کنند

همسر آینده شان را با دعوا، قهر، خواهشش و هر راه دیگری که می دانند #عوض کرده و شبیه خود کنند.

آنها فکر می کنند هم شکل بودن و هم رنگ بودن، تضمینی برای ازدواج موفق است، اما اشتباه می کنند.

اگر شما هم چنین فکری را در سر دارید، نباید فراموش کنید که شما و همسرتان، از 2خانواده و 2فرهنگ متفاوت هستید

و هرگز نمی توانید دنیا را از یک دریچه ببینید. شما تجربه ها و باور های متفاوتی دارید

منبع: کانون مشاوران ایران-انتخاب صحیح برای ازدواج

دختران آنچه که دیگران تصور می کنند پول پسران برای آنها اهمیتی ندارد . اگرچه اگر دختری مجذوب

پسری که پول دارد می شود به خاطر ثروت نیست بلکه راه و روش رفتار آنها را دوست دارند. همچنین

اگر مردی پول نداشته باشد ولی همان رفتار را داشته باشد دختر مجذوب آن می شود.مردان جذاب

دلایلی که دختران سراغ پسر پولدار می روند ازجمله : بعضی از مردم فکر می کنند که به دختران جوان

آموزش غلط داده می شود که مادیات برای آنها ارزش داشته باشد و آن را خوشبختی بدانند به همین دلیل

این مسئله اتفاق می افتد.

رفتار مردان جذابیت
ویژگی های مردانی که خانوم ها دوست دارند شامل : مردانی که دارای ثروت می باشند از اعتماد به نفس

زیادی برخوردارند و شغل مناسبی دارند و هر چیزی که اراده کنند توانایی خرید آن را دارند و استرس

بقیه مردان را ندارند. همچنین مردان پولدار خونسرد هستند و استرس مالی ندارند. اما دخترانی که فقط

به پول فکر می کنند حتما باید از مرکز مشاوره خوب کمک بگیرند.

منبع: کانون مشاوران ایران-برای دختران رفتار مردان جذابیت دارد نه پول آنها

داروی ضداضطراب، که همچنین آرامش بخش کوچک ضداضطراب نامیده می شود، یک دارویی است که منجر به تسکین علائم اضطراب می شود.

اضطراب یک وضعیت مربوط به ترس نافذ و فراگیرنده است که می تواند از طریق عوامل محیطی یا شخصی خاص تحریک شود. وضعیت های اضطرابی در اغلب مواقع همراه با یک سری عواطفی همانند ترس، عصبانیت یا افسردگی بروز پیدا می کنند.

این امکان وجود دارد که یک فرد مبتلا به اضطراب یک سری علائم فیزیکی، همانند تپش قلب، تهوع، سرگیجه، سردرد، درد قفسه سینه و همچنین بی خوابی و خستگی را تجربه کند.

زمانیکه چنین ترس هایی شدید و ناتوان کننده باشند، ممکن است که فرد به روان درمانی و دارو نیاز پیدا کند.

اولین داروهای ضداضطرابی
بعد از جنگ جهانی دوم، داروسازان سوئیسی در یک دارویی که به عنوان یک آنتی بیوتیک بررسی می کردند، یک سری ویژگی های سست کننده عضلات را متوجه شدند.

بهبود ایجاد شده در نتیجه استفاده از این دارو منجر به کشف شدن داروی آرامش بخشی به نام مپروبامیت (meprobamate) شد.

یک بررسی دیگری نشان داد که بنزودیازپاین ها (benzodiazepines) که یک سری ترکیبات حلقه دار پیچده ای هستند، حتی دارای یک سری ویژگی های آرامش بخش بیشتری است.

بعد از آن صدها مورد از حلقه های بنزودیازپاین مبنایی با هم ترکیب شدند.

فرمولاسیون های متفاوت ساختار بنزودیازپاین مبنایی در دوز های بالا به عنوان تسکین دهنده های عضلات، ضد تشنج و خواب آور – آرامش بخش مورد استفاده قرار گرفته می شود.

بنزودیازپاین ها و GABA
نورون های موجود در مغز یک سری سایت های خاص و مرتبطی را ایجاد می کنند که می توانند ترکیبات بنزو دیازپاین را به صورت گزینشی شناسایی یا به هم متصل کنند.

موقعیت های سلولی و زیرسلولی مربوط به سایت ها در نزدیکی کانال های یونی مربوط به غشاء هایی قرار دارد که می توانند اجازه ورود یون های کلرید را به داخل سلول و همچنین سایت های نزدیکی دهند که در آن یک انتقال دهنده عصبی وجود دارد .

این انتقال دهنده به عنوان اسید گاما – آمینوبیوتیریک (gamma – aminobutyric acid or GABA) شناخته می شود.

منبع : کانون مشاوران ایران-داروی ضداضطراب

اضطراب عبارت از یک نوع احساس وحشت، ترس یا هراسی می باشد که در اغلب مواقع هیچ نوع توجیه مناسبی برای آن وجود ندارد.

اضطراب یک مورد مجزایی نسبت به ترس می باشد، چرا که ترس در واکنش به یک خطر مشخص و واقعی (همانند یک مورد خطرناک برای سلامتی فیزیکی فرد) بروز پیدا می کند.

در نقطه مقابل، اضطراب در واکنش به موقعیت های ظاهرا بی خطر ایجاد می شود یا در نتیجه یک سری تضادهای ذهنی و عاطفی درونی ایجاد می شود که ممکن است برای خود فرد نامشخص باشند.

نمی توان به صورت کامل اضطراب موجود در زندگی روزمره را از بین برد و وجود داشتن مقدار محدودی از آن یک مورد نرمال و عادی فرض می شود.

ولی اضطراب مداوم، شدید، مزمن یا مکرر که دارای یک علت مشخصی نمی باشد، معمولا به عنوان یکی از علائم اختلال عاطفی در نظر گرفته می شود.

زمانی که چنین اضطرابی به صورت غیر منطقی و در نتیجه یک موقعیت یا یک چیز خاصی صورت بگیرد، این شرایط به عنوان فوبیا شناخته خواهد شد.

یک اضطراب رایج یا مداومی که دارای هیچ علت خاص یا نگرانی ذهنی نمی باشد، به عنوان اضطراب عمومی یا ثابت نامیده می شود.

علل (و تفسیرهای روان پزشکی) مختلفی برای اضطراب وجود دارند. سیگموند فروید (Sigmund Freud) به عنوان یک متخصص اعصاب اتریشی، اضطراب را به عنوان یک حالت بدنی از تضاد عاطفی درونی بیان کرد .

در حین قرار گرفتن فرد در شرایط، احساسات یا انگیزش های طاقت فرسایی (در نتیجه آگاهی هوشیارانه) ایجاد می شود که مهلک یا اضطراب آور می باشند.

همچنین اضطراب در مواردی که منجر به عملکرد نامناسب جنسی یا کاری شود، به عنوان یک تهدید برای شخصیت فرد یا عزت نفس او در نظر گرفته می شود.

روان شناسان رفتاری اضطراب را به عنوان یک واکنش یادگرفته شده در برابر اتفاقات تهدید آمیز زندگی واقعی تعریف می کنند؛

منبع : کانون مشاوران ایران-اضطراب

اختلال شخصیتی ضداجتماعی یک اختلال شخصیتی می باشد که ویژگی بارز آن عبارت از وجود داشتن یک الگوی نافذ از بی اعتنایی نسبت به احساسات سایر افراد می باشد و افراد دچار شده به این اختلال در اغلب مواقع از طریق غفلت یا اقدامات آشکار، به حقوق سایر افراد تجاوز می کنند.

این اختلال در 2 تا 3 درصد از افراد بالغ بروز پیدا می کند؛ همچنین این اختلال بیشتر در مابین افراد زندانی شیوع دارد.

در گذشته، اختلال شخصیتی ضداجتماعی در اغلب مواقع به عنوان یک شرایط ضداجتماعی در نظر گرفته می شد.

با این وجود، ویژگی های بارز این شخصیت عبارت از گمراه کنندگی می باشد چرا که این عنوان بیشتر برای توصیف حالت های شدید و خشن مربوط به این اختلال استفاده می شود (برای مثال در رابطه با قتل های سریالی استفاده می شود).

اغلب رفتارهایی که منجر به بروز اختلال شخصیتی ضداجتماعی می شوند معمولا در دوران کودکی بروز پیدا می کنند؛

برخی از رفتارها شامل بدرفتاری با حیوانات و تمایل شدید نسبت به آتش درست کردن می باشد.

افراد دچار شده به این اختلال رفتارهای تکانشی از خودشان نشان می دهند و در سنین پایین با یک سری مشکلاتی مواجه می شوند.

اکثر بچه هایی که این رفتارها را از خودشان بروز می دهند، دچار اختلال رفتاری می شوند.

نبود همدلی، نبود پشیمانی، تحریک پذیری و عدم توانایی برای داشتن روابط صمیمانه می تواند در فرد مبتلا به این اختلال وجود داشته باشد و همچنین این افراد به صورت مستمر قوانین را نقض کنند.

اختلال شخصیتی ضداجتماعی
اختلال شخصیتی ضداجتماعی
همچنین این امکان وجود دارد که این افراد رفتارها و تجربیات منحرف را نشان دهند و دارای تفکر پارانوئیدی باشند.

افراد دارای اختلال شخصیتی ضداجتماعی در پیروی کردن از هنجارها و قواعد اجتماعی با مشکلات زیادی مواجه می شوند و در نتیجه این افراد برای ادامه دادن به کار خودشان و داشتن یک عملکرد مناسب در داخل خانواده با یک سری مشکلاتی مواجه می شوند.

همچنین اکثر افراد دچار شده به این اختلال یک سری رفتارهای پرخطر اکتشافی را انجام می دهند که اغلب آنها مربوط به سوء مصرف مواد مخدر است.

به دلیل بروز چنین رفتارهایی در افراد دارای اختلال شخصیتی ضداجتماعی، احتمال فوت نابهنگام این افراد یا معلول شدن این افراد در نتیجه تصادفات خودرویی یا اقدامات خودکشی یا انتحاری بیشتر می باشد.

به سختی می توان اختلال شخصیتی ضداجتماعی را درمان کرد، چرا که این افراد معمولا در نتیجه اقدامات خودشان هیچ نوع احساس گناه یا پشیمانی را تجربه نمی کنند.

منبع : کانون مشاوران ایران-اختلال شخصیتی ضداجتماعی

نحوه شکایت کردن از خدمات محافظت کننده از کودک
هر ایالتی یک آژانس خدمات محافظت کننده از کودک[1] (CPS) مخصوص به خودش را دارد که مسولیت آن عبارت از محافظت کردن از سلامتی و رفاه کودکان می باشد.

بررسی هایی که توسط CPS صورت می گیرد، می تواند برای هر دو مورد کودکان و بزرگسالان آسیب زا و استرس زا باشد. با این وجود، صرف وجود داشتن ناراحتی عاطفی باعث نمی شود که شما حق استفاده از CPS را داشته باشید.

به دلیل اینکه مددکاران اجتماعی CPS عبارت از عوامل دولتی می باشند، آنها نمی توانند حقوق شهروندی شما را نقض کنند.

یک کارمند CPS که نسبت به کار خودش علاقه زیادی دارد، ممکن است که حقوق اساسی شما را نقض کند یا یک تحقیق یا تصرف غیر منطقی در مورد شما داشته باشد.

در صورت پیش آمدن چنین شرایطی، می توانید درخواست دریافت خسارت مالی داشته باشید.

مشخص کردن موارد صورت گرفته در مورد خودتان
1. اتفاقات صورت گرفته را بر اساس ترتیب تاریخی یادداشت کنید.
این یادداشت را با اولین برخوردی که با CPS داشته اید، شروع کنید و از تمامی برخوردها و ارتباطاتی که با مددکاران اجتماعی CPS و سایر کارمندان آن داشته اید، یک پیش نویسی را تهیه کنید.

خدمات محافظت کننده از کودک
خدمات محافظت کننده از کودک
برای هر یک از مددکاران CPS که با آنها برخورد داشته اید یا به هر نحوی یک ارتباطی برقرار کرده اید، اسم، عنوان شغلی و اطلاعات مربوط به برخورد مستقیم را بنویسید.

همچنین شما باید هر کاری که CPS در مورد فرزندتان انجام داده است و دلیل ارتباط برقرار کردن CPS با کودکتان را مشخص کنید.

2. تمامی اسناد مرتبط و سایر شواهد را جمع آوری کنید.
شما باید قبلا تمامی تعاملات خودتان با CPS را مستند کرده باشید.

همه این یادداشت ها عبارت از شواهدی می باشند که شما می توانید در دادخواهی های خودتان مورد استفاده قرار دهید.

در صورتی که شما یک سری اسناد مکتوبی داشته باشید که بیش از این نمی توانید نگهداری کنید، یک یادداشت از آنها بردارید.

همچنین CPS باید یک سری کپی از اسناد مختلف داشته باشد و شما می توانید بعدا آنها را درخواست کنید.

همچنین شما باید تمامی اسناد مربوط به کارهایی که با کودکتان صورت گرفته است را جمع آوری کنید.

برای مثال، در صورتی که شما در خانه خودتان به فرزندتان تدریس کنید، باید تمامی برنامه های مدرسه ای، تکالیف و دوره های تحصیلی را جمع کنید و یک کپی از آنها بگیرید.

منبع : کانون مشاوران ایران-نحوه شکایت کردن از خدمات محافظت کننده از کودک

آپارتمان های دوقلوی دوست داشتنی 20 متر مربعی، همراه با یک طراحی هوشمندانه

ما یک پروژه خلاقانه ای را از یک طراحی به اسم آسترید سانگیل[1] دریافت کره ایم که در طراحی دو آپارتمان دوقلوی کوچک مشغول بود؛

هر یک از این آپارتمان ها 20 متر مربع بودند.

برای به دست آوردن یک ایده کلی، حتما عکس های قرار گرفته شده در آخر پست را مشاهده کنید!

توصیفی که ما از این پروژه بیان کردیم، به این صورت بوده است: “دو واحد آپارتمانی 20 متر مربعی قرار گرفته در کنار هم، یک مشتری، دو رهیافت متفاوت برای یک مسئله طراحی.

فضاهای محدود و بودجه محدودی که به عنوان یک چالشی برای طراح داخلی، آسترید سانگیل وجود داشتند. یکی از واحد ها می تواند توسط مشتری استفاده شود و واحد دیگر می تواند اجاره داده شود.

دو واحد 20 متر مربعی کوچک، دو طراحی متفاوت.

اولین آپارتمان 20 متر مربعی منجر به ایجاد تضاد بیشتری از رنگ ها و فرم ها شده است.

یک کاغذ دیواری طرح بندی شده در دیوار اصلی، به عنوان یک پرده پشتی برای تخت خواب مبلمانی عمل می کند.

ستون و سقف از طریق سایه های غلیظی از رنگ سبز نقاشی شده اند تا به عنوان منگنه رنگ عمل کنند، در حالیکه دیوار ها با رنگ سفید تند نقاشی شده اند تا توجه فرد به کابینت های صیقلی سیاه جلب شود.”

منبع : کانون مشاوران ایران-آپارتمان های دوقلوی دوست داشتنی 20 متر مربعی، همراه با یک طراحی هوشمندانه

شاخص های سلامت خانواده
در این مقاله قصد داریم در مورد شاخص های سلامت خانواده صحبت کنیم که در ابتدا نیاز است این مفهوم را تعریف کنیم.

تعریف شاخص سلامت خانواده
شاخص سلامت خانواده عبارت است از عملکرد وضعیت اصلی سلامت و کارکردهای مطلوب خانواده برای دستیابی به الگوی جامع و مطلوب از خانواده متناسب با بافت فرهنگی – اجتماعی آن.

ازآنجا که چیستی و چگونگی محتوا و فرآیند عملکرد سالم و ناسالم خانواده در فرهنگ های مختلف، متفاوت است، بررسی ساز و کار سیستم خانواده بدون توجه به بافت فرهنگی – اجتماعی آن امری ناقص و نادرست است.

شاخص های سلامت خانواده
شاخص های سلامت خانواده
ولی با ارائه ی مدل مفهومی و آماری شاخص های سلامت خانواده می توان یک مجموعه متفق از شاخص های سلامت را ایجاد کرد که امکان مقایسه شاخص های سلامت یک فرهنگ را با شاخص های سلامت فرهنگ های دیگر میسر می شود.

شاخص های سلامت خانواده، وضعیت یا فرآیندهای حیاتی خانواده را اندازه گیری می کنند که به طور بالقوه قابل تغییر هستند و به نظر می رسد ارتباط قابل ثباتی با نتایج سلامت عمومی داشته باشند.

چرا بررسی شاخص سلامت در خانواده ها مهم است؟
تشکیل خانواده سالم برای اکثر افراد در بافت های فرهنگی مختلف هدفی اساسی و در اولویت است.

افرادی که از خانواده سالم برخوردارند در مقایسه با افرادی که در محیط خانوادگی پر تنش و ناسالم قرار دارند، سطح بالاتری از دوست داشته شدن، مورد حمایت واقع شدن، ارزشمندی، خود کارآمدی و توانایی بهتر برای مقابله با بیماری ها را تجربه می کنند.

در واقع سلامت خانواده با سلامت جسمانی، روانشناختی، اجتماعی و اخلاقی اعضای جامعه همراه است.

خانواده سالم هم یک ایده آل است و هم یک واقیعت

سلامت خانواده چیزی بیش از فقدان آسیب های جسمانی و روانی اعضا است و فرآیندی تعاملی است که با عوامل، روابط و نتایج مثبت همراه است.

منبع : کانون مشاوران ایران-شاخص های سلامت خانواده

آپارتمان کوچک الهام بخش همراه با ریزه کاری های (درخت) انگوری
در اینجا یک آپارتمان دو اتاقه (60 متر مربع) همراه با مولفه های کاملا الهام بخش وجود دارد.

ما بر این عقیده هستیم که برخی از طرح های به کار گرفته شده در طراحی این آپارتمان، می توانند در حین تزئین یک آپارتمان مشابه به کار گرفته شوند.

این آپارتمان دو اتاقه در سوئد قرار گرفته است و مولفه های مدرن را با مولفه های سنتی ترکیب کرده است و حتی یک سری ریزه کاری ها انگوری را هم دارد.

اتاق نشیمن دارای یک نیمکت مبلی بزرگ، یک تلویزیون، کابیت و یک محل مطالعه می باشد.

این آپارتمان به همراه اضافه کاری چوبی، یک اجاق و یک کف بندی چوب فرشی بلوطی سنتی، منجر به از بین رفتن احساس سرگیجه می شود.

درست در کنار این اتاق و یک مقدار بالاتر، یک آشپزخانه مجهز کامل قرار دارد.

کار بلوطی استفاده شده منجر به ایجاد یک ظاهر یک شکلی شده است و یک تضاد مناسبی را از طریق موزائیک های سفید فلزی ایجاد کرده است که تا سقف ادامه دارند.

همچنین اتاق خواب دارای یک اجاق انگوری می باشد که باعث می شود فضای داخلی یک فضای دنج و راحتی باشد.

منبع : کانون مشاوران ایران-آپارتمان کوچک الهام بخش همراه با ریزه کاری های (درخت) انگوری

HOA راهنمای مرحله به مرحله برای خرید یک خانه
خرید خانه، به خصوص برای اولین بار، می تواند ترس آور باشد.

تصمیماتی که شما در این مسیر می گیرید، منجر به پس انداز شدن – یا هزینه شدن – هزاران پوند خواهد شد.

در ادامه یک راهنمای مرحله به مرحله برای خرید خانه بیان شده است.

1. مشخص کنید که آیا خرید خانه برای شما مناسب می باشد
هرچند که 86% از افراد موجود در بریتانیا می خواهند صاحب خانه شوند، ولی خانه دار شدن در هر زمانی و برای هر فردی مناسب نمی باشد .

برخی افراد در نهایت دچار پیشمانی و ضرر قابل توجهی می شوند.

یک سری نکاتی وجود دارند که شما قبل از جستجو به دنبال خانه، باید در مورد آنها فکر کنید – این موارد صرفا به توانایی خرید شما محدود نمی باشند.

2. مشخص کنید که آیا باید در مرحله اول خانه تان را بفروشید یا نه
در صورتی که از قبل خانه داشته باشید، مشخص کنید که آیا اول می خواهید خانه خودتان را بفروشید، و یا اینکه اول می خواهید خانه جدید مورد نظرتان را خریداری کنید.

خرید یک خانه
خرید خانه
این کار در یک بازار صعودی خطرناک می باشد، ولی یک سری حدهای بالا در این زمینه وجود دارند.

به طو خاص، زمانی که شما خانه مورد نظرتان را پیدا کنید، می توانید سریعا آن خانه را خریداری نمایید و در دام زنجیره مسکن نیافتید.

در صورتی که تصمیم شما عبارت از خرید و فروش در یک زمان یکسان می باشد، ما یک سری مواردی را در زیر بیان کرده ایم که شما با استفاده از این نکات می توانید این کار را به خوبی انجام دهید.

منبع : کانون مشاوران ایران-HOA راهنمای مرحله به مرحله برای خرید یک خانه

مشاهده سلیقه و راحتی در آپارتمان جمع و جور گی دنسک[1]
این آپارتمان کوچک که فقط 34 متر مربع می باشد، در محل مسکونی تازه تاسیس گی دنسک، لهستان قرار گرفته است.

این آپارتمان دنج و راحت که برای یک نفر یا حتی یک زوج مناسب می باشد، نه تنها تمامی نیازهای مالکین جوان آن را تامین می کند، بلکه همچنین در بازار لهستان طرفداران زیادی پیدا کرده است؛

در این بازار، جوانان مجرد یا زوجین بیشتر به دنبال رهن کردن آپارتمان های کوچک هستند.

این آپارتمان به روز که توسط هلنا میشل[2] و آدام میشل از استودیو طراحی میشل[3] (http://micheldesigns.wordpress.com/) با همکاری نجاری به اسم کونراد اورکی[4] و توسعه دهنده ری پرزدسیبیورستو بودوالان[5] طراحی شده است، نشان دهنده یک سبکی می باشد که دارای اندازه های مختلفی است.

مفید و کاربردی بودن عبارت از اصلی ترین ویژگی این محل زندگی جمع و جور می باشد که به دلیل انتخاب ریزه کاری های با سلیقه، زیبا شده است.

منبع : کانون مشاوران ایران-مشاهده سلیقه و راحتی در آپارتمان جمع و جور گی دنسک

یک مکان غیر قابل باور در آپارتمان کاری کوچک

شما ایده های مبتکرانه زیادی در مورد نحوه دکوراسیون آپارتمان های کاری کوچک را در فرشام[1] دیده اید.

در اینجا یک آپارتمان کوچک دیگری قرار دارد که از حداکثر فضا استفاده کرده است و یک محیط زندگی راحت و گرم و نرمی را ایجاد کرده است.

آپارتمان کاری دهکده شرقی[2] توسط معماران JPDA (http://www.jpda.net/projects/east-village-studio) طراحی شده است، در یک فضای 46 متر مربعی (500 فوت مربعی) قرار گرفته است و به عنوان یک آشیانه ای برای مالک آن ساخته شده است که در آنجا کار هم می کند.

این آپارتمان دارای تمامی امکانات مربوط به خانه های معاصر می باشد و با اکثر خانه هایی که معرفی کردیم، قابل مقایسه است.

این آپارتمان اصیل دارای فضای انباری و قفسه هایی در محل های غیر معمول و پیش بینی نشده می باشد و این امر منجر به کاهش در هم ریختگی و ایجاد یک طراحی داخلی تمیز و لذت بخشی شده است.

منبع : کانون مشاوران ایران-یک مکان غیر قابل باور در آپارتمان کاری کوچک

یک آپارتمانی در استکهلم که همه امکانات را در یک اتاق دارد
بعد از نگاه کردن به عکس های مربوط به آپارتمان اسکاندیناویایی دوست داشتنی، می توان به راحتی حدس زد که تنها چیزی که این خانه کم دارد، عبارت از فضا می باشد.

احتمالا شما در نتیجه اطلاع یافتن به این واقعیت شگفت زده خواهید شد که کل مساحت این اتاق برابر با 44 متر مربع می باشد.

این استودیو راحت و براق که در واساتان، استکهلم قرار گرفته است، دارای موارد زیر می باشد: یک طراحی معاصر دلپذیر، فضای مفید و خوشایند.

بر اساس اظهاریه شرکت آلوهم ماکلری و طراحی داخلی[1] (http://www.alvhemmakleri.se/hem-till-salu/obj17735_1140497052)، این یک آپارتمانی می باشد که منجر به القای آرامش و آسایش خاطر می شود.

اتاق نشیمن یک فضای درخشان و اجتماعی می باشد که به سمت آشپزخانه و محل خواب راه دارد.

دیوارهای شیشه ای بلند منجر به مخفی شدن گوشه مابین بخش درونی و خارجی می شوند و باعث می شوند که روشنایی اتاق به صورت کامل از طریق روشنایی طبیعی تامین شود.

ما مطمئن هستیم که شما متوجه یک تخت خواب فوق العاده و دارای اندازه بزرگ و کافی و به اندازه شاه نشینی شده اید.

منبع : کانون مشاوران ایران-یک آپارتمانی در استکهلم که همه امکانات را در یک اتاق دارد

چک لیست مربوط به جابجایی خانه
کاهش هزینه ها و آسان تر کردن جابجایی
این کارها دقیقا قبل از کامل کردن بسته بندی وسایل و جابجایی خانه صورت می گیرد.

شما به شدت جعبه ها را بسته بندی می کنید، آخرین قبض ها را دسته بندی می کنید و ون های انتقال دهنده را رزرو می کنید.

ولی شما باید چه چیزهای دیگری را در رابطه با مکانی بدانید که به آنجا منتقل می شوید؟

خواندن این راهنما کلا به 10 دقیقه زمان نیاز دارید و شما در نتیجه این مطالعه کوتاه با سوالات و همچنین توصیه ها و روش های مربوط به ذخیره سریع قرض های خانه جدیدتان آشنا خواهید شد.

جابجایی خانه
جابجایی خانه
در این راهنما شما با موارد زیر آشنا خواهید شد
سوالات دقیقه آخری که باید از فروشندگان پرسید

مقایسه هزینه های نقل مکان

تغییر دادن پست

توصیه هایی برای داشتن یک روز نقل مکان مناسب

دریافت نیمکت ها، تلویزیون، تخت ها و سایر موارد به صورت رایگان

ذخیره 100 ها پوند مربوط به صورت حساب گاز و برق

ثبت آدرس جدید برای رای دادن

کاهش هزینه های پوشش آب گرم کن

ذخیره کردن 300 پوند مربوط به عایق کاری

ارزیابی n چالش مربوط به محدودیت مالیاتی مجلس (شورا)

مهمترین سوالات مربوط به 10 دقیقه آخر که باید از فروشنده ها پرسیده شوند
به منظور تسهیل زندگی خودتان، سوالات زیر را از مالک قبلی بپرسید:

شیر آب اصلی کجا است (به منظور بستن آب)؟
کنتورهای گاز و برق در کجا قرار دارند؟
آیا سطح خاصی به محصولات تمیز کنندگی خاصی نیاز دارد، همانند کف های چوبی؟
در چه روزی آشغال ها جمع می شوند؟
آیا شما حلب های قدیمی از رنگ دارید که مشابه با رنگ دیوارها باشد؟
آیا شما راهنماهای دستور العملی یا ضمانت نامه هایی در رابطه با وسایل برقی دارید؟
موزائیک های آشپزخانه و حمام از کجا آمده اند؟
هر یک از اسباب ثابت شده، همانند کابینت های آشپزخانه، مال کجا می باشند؟
کدام شرکت انرژی، پهنای باند و تلفن خانگی را تامین می کند؟

منبع: کانون مشاوران ایران-چک لیست مربوط به جابجایی خانه

مرکز مشاوره خانواده و مرکز مشاوره ازدواج

ریزش مو یکی از مسائلی است که به شدت آزارمان میدهد و ما را ناچار میکند تا به دنبال راههایی برای رهایی از آن بگردیم. در این میان مواد شیمیایی ، شامپوها و … زیادی هستند که علی رغم وجود عوارض ناشی از استفاده آنها ممکن است به آنها روی آوریم اما راه حل بهتر این است که به دنبال درمانی دارویی باشیم تا عوارض کمترو اثر مطلوب تری داشته باشد.

گیاه آلوئه ورا: استفاده از این گیاه مانع ریزش مو شده وبا تقویت گردش خون در پوست سر به رشد بیشتر موها کمک میکند.

آرنیکا: روغن این گل از بین برنده عفونت پوست و شوره سر است و از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری میکند.

درخت توس: استفاده از روغن این درخت برای جلوگیری از ریزش موها بسیار مؤثر است.

بابونه: از این گیاه برای ترمیم موهای آسیب دیده و همچنین از بین بردن شوره سر استفاده میشود.

شماره های تماس 01

انواع شامپوها برای ریزش مو
من ریزش مو دارم تا حالا انواع و اقسام شمامپوهارو استفاده کردم ولی فایده نداشته حالا اینایی رو که گفتین استفاده میکنم شاید درست شد

پاسخ

مطمئن باش درست میشه

من بابونه استفاده کردم خیلی خوب بود

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-جلوگیری از ریزش مو با گیاهان دارویی

10 موردی که می توانید برای اجتناب از کلاه برداری انجام دهید
کلاهبرداران از نقشه های زیرکانه ای استفاده می کنند و در طول هر سال از میلیون ها نفر کلاه برداری می کنند.

آنها در اغلب مواقع تکنولوژی جدید را با ترفندهای قدیمی ترکیب می کنند تا افراد را متقاعد کنند که برای آنها پول بپردازند و یا اینکه اطلاعات شخصی شان را ارائه دهند.

در ادامه یک سری تکنیک های عملی بیان شده است که استفاده از آنها می تواند برای پیشگیری از کلاهبرداری مفید باشد.

1. تشخیص دادن فریبکاران و دغل بازان.
کلاهبرداران در اغلب مواقع وانمود می کنند که یک فرد مورد اعتمادی هستند، همانند یک کارمند دولت، یک خیریه یا یک شرکتی که شما با آن تجارت می کنید.

کلاه برداری
کلاه برداری
در پاسخ به یک درخواست غیرمنتظره، پول نفرستید و همچنین اطلاعات شخصی خودتان را ارائه ندهید.

چه در صورتی که این درخواست از طریق یک پیام متنی، یا مکالمه تلفنی و یا ایمیل صورت بگیرد.

2. تحقیقات آنلاینی انجام بدهید.
اسم یک شرکت یا محصول را همراه با کلماتی از قبیل “بررسی”، “شکایت” یا “کلاهبرداری” را در موتور جستجوی مورد علاقه خودتان تایپ کنید.

یا عباراتی را جستجو کنید که بیان کننده وضعیت شما می باشند، مواردی از قبیل “تماس های IRS”.

حتی شما می توانید شماره تلفن را جستجو کنید تا متوجه شوید که آیا افراد دیگر درخواست صورت گرفته از شما برای دریافت اطلاعات یا پول از شما را به عنوان کلاه برداری گزارش کرده اند یا نه.

3. ID طرف تماس گیرنده را باور نداشته باشید.
تکنولوژی باعث شده است که کلاهبرداران به راحتی اطلاعات ID تقلبی درست کنند، بنابرای اسم و شماره ای که شما می بینید، همیشه واقعی نمی باشد.

در صورتی که یک فردی پول یا اطلاعات شخصی را از شما درخواست کند، تلفن را قطع کنید.

در صورتی که فکر می کنید فرد تماس گیرنده ممکن است واقعیت را بگوید، برقراری تماس مجدد با شماره ای که شما می دانید یک ترفند مناسبی می باشد.

4. به خاطر یک قول، به دلیل صداقت خودتان پول پرداخت نکنید.
در برخی مواقع ممکن است که یک فردی برای پرداخت بدهی، اعتبار و وام، مزایدات، کمک رهن یا به خاطر یک شغل پولی را از شما بخواهد.

منبع : کانون مشاوران ایران-10 موردی که می توانید برای اجتناب از کلاه برداری انجام دهید

رژیم غذایی دانش آموزان
رژیم غذایی دانش آموزان به خصوص در دوران امتحانات بسیار مهم است و باید توجه خاصی به آن شود ، با این که درس خواندن نیاز چندان زیادی به انرژی ندارد اما استفاده از غذاهای مقوی و سالم در این ایام به شدت توصیه میشود تا حافظه قوی تری داشته باشند. غذاهای پرچرب و روغنی بر خلاف تصور برخی مادران نه تنها تاثیر مثبتی در یادگیری وتقویت ذهن ندارد بلکه دیرتر هضم شده و دانش آمور را خواب آلود میکند. غذای سنگین و پرچرب و همینطور سرخ کردنی ها در طول روز به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه میکنند که محصلان تعداد وعده های غذایی خود را در ایام امتحانات افزایش دهند و از مصرف وعده های سنگین غذایی به شدت پرهیز کنند تا دچار بی حالی ، خستگی و خواب آلودگی نشوند.

شماره های تماس 01

دختر من عاشق غذاهای سرخ کردنیه
دختر من عاشق غذاهای سرخ کردنیه اصلأ آش نمیخوره چکار کنم به آش هم علاقه بشه
پاسخ

باید سعی کنید غذا رو به طریقی خوشمزه کنید تا عادت کنه

عاشق غذاهای سرخ کردنی هستم

من خودم عاشق غذاهای سرخ کردنیم بچه هامم فقط اینجور غذاهارو دوست دارم ولی از این به بعد باید این عادتو ترک کنیم

پاسخ

آره باید سعی کنید از اینجور غذاها کمتر مصرف کنید

اشتباه کردین بچه ها رو نباید به این غذاها عادت داد

سال چهارم دبیرستانم و اصلا انگیزه ای برای خوندن ندارم
یه پیش دانشگاهی رشته تجربی هستم تو سال سوم استارت درس خوندن رو زدم هدفم یه هدف کوچک بود با اینکه خیلی خوب به من انگیز درس خوندن داد تو درس ها خوب بودم دیگه نیاز نبود کسی (خانواده) البته اونا هم خبر نداشتن که تا این حد درس میخونم تا اینکه نمره هارو یکی یکی نشون دادم،بهم بگن درس بخون چون خودم بیشتر وقت رو درس میخوندم از هر چهارشنبه تا جمعه با فکر اینکه فردا شنبه هست و باید آماده باشم حسابی میخوندم .

البته سال سوم تمام معلم ها و حتی مدیر مدرسه هم عوض شد، تا اینکه رسیدیم به آخر سال نمیدونم چی شد شاید طبق معمول امتحان خراب میکردم ولی به قدر کافی خوب میخوندم اصلا یه ذره از وقت رو الکی تلف نمیکردم.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-غذاهای سرخ کردنی و تنبلی محصلان