افسردگی فصلی
آیا زمستان آنقدر خلق شما را پایین می آورد که شما فکر می کنید که نباید به این صورت باشد؟ اگر این اتفاق برای شما رخ می دهد، امکان دارد که شما افسردگی فصلی داشته باشید، که همچنین به عنوان اختلال خلقی فصلی (SAD) نیز شناخته می شود.

افسردگی فصلی یک اختلال خلقی است که هر ساله در زمان مشخصی رخ می دهد. یک اختلال افسردگی نادر فصلی، که به عنوان افسردگی تابستان شناخته شده است، از اواخر بهار یا اوایل تابستان شروع می شود و با شروع پاییز پایان می پذیرد.

نمایشگر ویدیو

00:00
07:52

دلایل
در حالی که ما علت اصلی SAD را نمی دانیم، برخی از دانشمندان فکر می کنند که ترشح بیشتر برخی از هورمون ها در مغز باعث تغییر نگرش فرد در زمان خاصی از سال نسبت به زندگی می شود. متخصصان بر این باورند که ممکن است SAD با تغییرات هورمونی در ارتباط باشد. در یک نظریه مطرح شده است که کم شدن شدت تابش آفتاب در طول پاییز و زمستان باعث کم شدن ترشح هورمون سرتونین (یک ماده ی شیمیایی که برای تنظیم خلق و خو در مغز ترشح می شود) می شود.

زمانی که مسیر سلول های عصبی در مغز که خلق را تنظیم می کنند به صورت طبیعی کار نمی کند، نتیجه داشتن احساس افسردگی همراه با علائم خستگی و افزایش وزن می شود.

اختلال SAD معمولا از سنین نوجوانی شروع می شود و در زنان بیشتر از مردان این اختلال شیوع دارد. برخی از افراد مبتلا به SADعلائم خفیفی دارند و احساس تحریک پذیری می کنند. و برخی دیگر علائم شان شدیدتر است و بر روی ارتباطات و کارشنان تاثیر می گذارد.اختلال عاطفی فصلی

به این دلیل که SAD با تابش نور خورشید در ارتباط است، غالبا این اختلال در کشورهایی که تابش آفتاب ملایمی را در تمام طول سال دارا هستند مشاهده نمی شود.

علائم زمستان
کسانی که به اختلال SAD متلا هستند نشانه های هشدار دهندی طبیعی افسردگی شامل:

کمبود انرژی
اشکال در تمرکز
خستگی
اشتهای زیاد
انزوا طلبی
خواب زیاد
افزایش وزن

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افسردگی فصلی (اختلال عاطفی فصلی)

یکی از میراث های ماندگار در بسیاری از دختران نامحبوب یا مطرود نتیجه رویدادهای های گذشته و مخرب می باشد: طردشدن از سوی شخصی مانند مادر که به عنوان فردی عاشق و حامی شما پنداشته می شود. بدانید که همه انسان ها از طرد شدگی می هراسند؛ با تحقیر شدن دل ها می شکند، با ترک کردن چشم ها سیلابی خروشان از اشک می شود.

همه ی ما از فقدان در همه اشکال آن می ترسیم. اما افراد دارای سبک دلبسته ایمنی که در دوره کودکی به خوبی و یا به اندازه کافی در محیطی سرشار از عشق و محبت والدین و اطرافیان پرورش یافته اند این باور که طرد شدگی هر آن عنقریب رخ می دهد را نمی پذیرند. در واقع، آنها احتمال بیشتری در انتظار دوست داشته شدن و محبوب بودن، موردتأیید قرار گرفتن هنگام شکست و پذیرفته شدن می باشند که به آن آنها امکان که آسان تر باجریاناتظاهراً غیرعادی همچون از دست دادن دوست، بستن پیمان زناشویی در صخره ها، آتش افروختگی یا هر طردشدگی دیگری کنار بیایند. این ایده ی همبستگی دختران نامحبوب و حساسیت به طردشدگی نادرست است. افسوس، حساسیت به طرد شدگی از واکنش به طرد شدگی در یک فرد دارای سبک دلبسته ایمن بسیار متفاوت است.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-آیا شما حساسیت به طردشدگی دارید؟ در این جور مواقع چه می کنید و چه می گویید

برخی حس می کنند که نوجوانان با اثبات خودکشی به عنوان روش رسیدن به آرامش دائمی آن را به عنوان تنهاگزینه ممکن برای مواجهه با مشکلات خودانتخاب می کننددر حالی که که دیگران آن را هاله ای از غرور و شور احساسات جوانی، قلدری و شرارت جنسی حس می کنند که گریبانگیر جامعه ما شده است. نکته مهم آن است که تأثیر شفاف سازی در گفتگو کردن

با فرد به ویژه در مورد موضوع ممنوعه ی خودکشی است که ما به این بحث ورود نمی کنیم.
در حالت بیمارگونه خودکشی نوعی برچسب یا ننگ حس می شود که با سکوتی که آن را فرا می گیرد تقویت می شود. ما باید این سکوت را بشکنیم بلکه افرادی که رنج می برند با بهره مندی از این کمک به حس امنیت و آرامش دست یابند.
برای مطالعه بیشتر:
مسائلی در رابطه با افکار خودکشی

این مقاله مخصوص افرادی است که درگیر این تفکرات هستند، در ادامه سیزده دلیل برای انتخاب زندگی از میان مرگ و زندگی ذکر می شود:1. توضیح دهید آیا واقعاً می خواهید بمیرید یا نه، فقط می خواهید از دست درد هیجانی خلاصی یابید؟ اکثر افراد به جایی می رسند که آنها واقعا نمی خواهند بمیرند آنها فقط می خواهند به درد خود پایان دهند. چاره درد خود را بیابید. یک آهنگ شاد گوش دهید یا نامه های عاشقانه برای خود بنویسید. برخی آهنگ های غمگین و خشمگین را انتحاب می کنند که باعث می شود آنها به دنبال موارد بیرونی دیگری برای غمگین شدن باشند. اگر این نوع آهنگ ها می تواند به شما درکمتر شدن حس تنهایی کمک کند بنابراین موردی ندارد.
2. شما ممکن است با خود بگویید که هیچ چیز برای زنده ماندن ندارید اما بنشینید و لیستی از چیزهایی که برای شما ارزشمند است را بنویسید. ممکن است رفته رفته درک کنید که چیزهای بیشتری در زندگی برای زنده ماندن وجود دارد تا درد موقتی که از آن رنج می برید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-۱۳ دلیل برای اینکه باید زنده بمانید

افسردگی مهم ترین عواملی که باعث عدم پیشرفت می شود افسردگی می باشد برخی از افراد امید شان

را هم از دست می دهند ولی بعضی از افراد هستند که رویاهای خود را زنده نگه می دارند و نسبت به

زندگی امیدوار هستند.

بعضی از افراد به دلیل ناتوانی تلاش می کنند تا آروزهای خود را نادیده بگیرند و به آنچه که دارند راضی

باشند که این امر باعث افسردگی در فرد می شود.

افسردگی مانع پیشرفت
باید توجه داشت که باید قناعت را با سرکوب مقایسه کرد زیرا قناعت یعنی عدم جاه طلبی و نشان دادن

قدرت در رسیدن به اهداف بزرگ به وسیله آنچه که دارید و تا وقتی که رویاها برایتان زنده نشود افسرده

باقی خواهید ماند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افسردگی مانع پیشرفت می شود

افسردگی زایمان: تحقیق در انگلیس نشانگر آن بود که یک سوم مادران در سلامت روان مشکل دارند در این تحقیق آنلاین

روی آنلاین ۱۸۰۰ مادر انگلیسی صورت گرفت تعیین شد از یک سوم مادران در سلامت روان خود مشکل

دارند.

بیشتر از دو سوم بعد از زایمان دچار افسردگی می ‌شوند

همچنین در این تحقیق مشاهده می ‌شود که پدران در این کشور حدود ۱۸ درصد با همین مشکل رو

نقطه این مسئله بیشتر از دو سوم مادرانی که به علت مبتلا شدن به مشکل در سلامت روان

خود به متخصص رجوع می ‌کنند از های مانند اضطراب شدید و افسردگی بعد از زایمان دچار رنج می شود.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افسردگی زایمان

یکی از پر ارزش ترین مرکز ها در هر شهری مرکز مشاوره به حساب می آید.

که باید در بهترین شرایط و حالت زیر نظر نظام روانشناسی باشد.Mm

اهمیت مرکز مشاوره ایرانیان Mmsi.ir
و به هموطنان و همینطور شهروندان به ارائه دادن خدمات پرداخته شود.

یک مرکز خدمات مشاوره دارای استاندارد.
باید علاوه بر یک محیط امن.
دارای درمانگران باتجربه .
و همینطور دارای تخصص باشند.
– یک مرکز مشاوره همینطور باید دارای بروزترین درمانها برای رجوع کنندگان باشند.

خدمت های کانون مشاوره شامل موارد زیر می شود:Mmsi.ir

خانواده درمانی
زوج درمانی
مشاوره خیانت
مشاوره شغلی انجام می شود.
نوروفیدبک و بیوفیدبک در مرکز مشاوره ایرانیان
درمان شدن در جلسه اول مورد ارزیابی قرار خواهد گرفت.

لازم به ذکر است که در بیشتر موارد مثل: Mmsi.ir

بیش فعالی.
میگرن .
دیگر بیماریها دارای تاثیر مثبتی می باشد.
و در این روزها درمان‌های بی‌خطری به حساب می آید.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-Mmsi.ir

تکنیک های مانیدفولنس با بیشتر شدن دغدغه های زندگی انسان ها و موقعیت پیچیده زندگی .

آرامش فکری و روانی یکی از احتیاج های اصلی انسان می باشد.

که توجه کردن به آن و توانایی های ضروری برای رسیدن به آن از جایگاه.

پر اهمیتی در میان مردم برخوردار می باشد .

و این احتیاج یکی از احتیاج های اصلی مردم محسوب می شود.

تکنیک های ذهن آگاهی
ذهن آگاهی یکی از عوامل زیر بنای پر اهمیت برای رسیدن به رهایی محسوب می شود.

به دلیل این که شیوه ای موثر و دارای قدرت برای خاموش شدن .تکنیک های مانیدفولنس

و توقف فشارهای دنیا و یا همینطور فشارهای ذهنی شخص به حساب می‌آید.

ذهن آگاهی شیوه ای مدرن برای فرار کردن از تخیلات و اقامت کردن در زمان حال می باشد.

شاید بتوان که معادل فارسی دیگر و همینطور بهتری را برای مایندفولنس در نظر گرفت.

اما شاید ذهن آگاهی ترجمه مطلوب تری برای آن باشد.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-تکنیک های مانیدفولنس

اهمیت روابط زناشویی برای زنان دردارا بودن ارتباط جنسی سالم میان زوج‌ها .

یکی که از الزامات زندگی مشترک محسوب می شود.

ارتباط جنسی یکی از مهمترین و اساسی ترین .

انگیزه برای ازدواج جوانان می باشد .اهمیت روابط زناشویی برای زنان

و اگر این ارتباط میان زوج به خوبی موجود باشد .

بیشتر مسئله ها و موضوعات اختلاف از بین خواهد رفت.

مشکلات ارتباط جنسی
ولی در حالی که ارتباط جنسی از بین برود و یا کاهش پیدا کند .

در جزئی ترین و پیش پا افتاده ترین مسئله ها هم به یک اختلاف بزرگ.

و برطرف نشدنی تبدیل خواهد شد نکته پر اهمیت دیگری موجود می باشد .

که رابطه برخورد جنسی با مایل بودن مردان به انتخاب همسر دوم می باشد.

روابط زناشویی با همسر دوم
اگر در زندگی مردانی می باشید که دارای همسر دوم می باشند دقت کنید .
و متوجه خواهید شد که بلا استثنا تمام آنها از لحاظ ارتباط جنسی.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-اهمیت روابط زناشویی برای زنان

درمان اضطراب شدید
درمان اضطراب شدید در بیشتر مردم استرس و همین طور اضطراب را به تجربه کردن می‌پردازند.

منظور از داشتن استرس هرگونه فشاری می باشد که بر ذهن و یا بر جسم شما وارد خواهد شد.

پیامد اضطراب
اضطراب می‌تواند پیامدی باشد که به شما احساس ناتوانی داده است یا شما را از بین خواهد برد.اضطراب شدید

ولی اضطراب به معنی احساس ترس و آشفتگی و ناراحتی می باشد. این احساس می تواند واکنش داشتن نسبت به استرس باشد.
و یا در اشخاصی آشکار شود که قادر به شناسایی عوامل استرس زا در زندگی خود نمی باشند.
استرس و اضطراب داشتن به طور دائم نمی باشد. این حالت در زمان کوتاهی می‌تواند به شما یاری دهد .

اهمیت وجود اضطراب در زندگی
تا در یک چالش و یا شرایط خطرناک غلبه کنید.

اگر ما اضطراب را تجربه نمی کردیم امکان بود .اضطراب شدید

انگیزه ای برای انجام دادن کارهای الزامی خود نداشته باشیم.

با این وجود اگر استرس و اضطراب در زندگی روزانه اختلال به وجود آورد.

امکان دارد نشانگر یک مسئله جدی و زمان یاری گرفتن از یک متخصص شود

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-درمان اضطراب شدید

آیا تا به حال تجربه این را داشته اید که دوستان شما مایل به انتقاد.

و مسخره کردن شما بوده باشند، اما آیا شما آن را درک می کنید؟

آیا شما احساس خجالت و شرمساری با این واقعیت دارد .

که دوستانتان در حال مسخره کردن شما هستند؟ شما تنها نیستید.

این یک موضوع مشترک برای افرادی است .مسخره شدن توسط دیگران

که در ارتباطات و مهارت های اجتماعی خوب آموزش ندیده اند.

دلیل مسخره کردن دیگران
مسخره شدن توسط دیگران می تواند بسیار آزار دهنده باشد.

اما چرا مردم دوستانشان را مسخره می کنند ؟ مسخره کردن چیست؟

اکثر افراد شرم دارند که دیگران را مسخره کنند و هرگز نمی دانند .
که رفتار آنها به همان اندازه که اسیب زا است، می تواند خطر افرین نیز باشد.
به جای جذب دوستان با رفتار مودبانه و قرار دادن دیگران در آسایش.
و راحتی، آنها سعی می کنند دیگران را مسخره نموده و فکر کنند .
که جذاب و سرگرم کننده تر هستند. این عادت شما را بد می کند.
افرادی که دیگران را دوست دارند اغلب نمی توانند در هنگام مسخره شدن.
آنها توسط دیگران خود را کنترل و مدیریت کنند. اگر در این موقعیت باشید.
احساس حقارت و حتی سکوت می کنید و حضور آنها به شما آسیب می رساند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-مسخره شدن توسط دیگران