شروع افسردگی فقط مخصوص زنان نیست چون به دنیا آمدن فرزند مخصوصا برای پدر بسیار خوشایند می باشد،

ولی در این میان به دلیل توجهبیش از حد همسرش به فرزند گاهی مشکلات افسردگی برای پدر به وجود می آید.

عامل افسردگی مردان
مهم ترین عامل افسردگی مردان که موجب می شود مردان صبر نداشته باشند و بحران روحی به آنها دست بدهد

ازجمله:ترس و استرس و افسردگی برای عدم برآورده شدن نیازهای کودک ، عوض شدن نوع ارتباط با همسر

مثل کاهش رابط کلامی و عاطفی بین زوجین و همچنین بی توجهی و سرکوب نیازها و انتظارات از یکدیگر می باشد.

در اینگونه موارد باید از مشاوره خوبی کمک بگیرید.

مردان افسرده
همچنین امکان دارد در مردان افسرده تصورات مبهم ایجاد شود از جمله اینکه آیا برای فرزندم پدر خوبی هستم ؟

می توانم مخارج او را تامین کنم؟ آیا او را دوست خواهم داشت ؟ اینگونه در مردان احساسات مبهم به

وجود می آید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-شروع افسردگی

افراد خودپسند:افرادی که دارای اختلال شخصیتی هستند که فقط خود را می پسندند

مغرور و معمولا به دیگران حسودی می کنند.

شناخت افراد خودپسند
این اشخاص در همدردی و درک احساس دیگران توانایی ندارند و تا جایی که امکان دارد از دیگران

بهره کشی می کنند.افراد خود پسند از دیگران انتظارات نا مطلوبی دارند ، آنها به تحسین زیاد دیگران نیاز دارند

نسبت به خود احساس بزرگی می کنند و فرد خودپسند خودش را بی مانند و بی نظیر می داند.

این گونه افراد حتما باید به مرکز مشاوره خوب مراجعه کنند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افراد خودپسند

علاقه افراد به فیلم ترسناک:افراد به طورذاتی تلاش در دور شدن ازغم و ناراحتی غمگین بودن و ترس دارند

امابعضی اوقات افراد به طور عمد یا غیر عمد به دیدن فیلم های ترسناک یا موسیقی غمگین روی می آورند

و گاهی این امر در بعضی از افراد بیشتر می شود.

دیدن فیلم ترسناک
افراد با گوش کردن موسیقی غمگین و دیدن فیلم ترسناک در دو حس غم و امن بودن درگیر می شوند

و این افراد معمولا بعد از گوش کردن این نوع موسیقی ، دلیلی خاصی برای حس غمگین بودن خود ندارند.

با وجود این اختلال فرد باید از مرکز مشاوره خوب کمک بگیرد.

دنیای خیالی فیلم ترسناک
علل ایجاد حس امن بودن ، و آرام بودن پس از دیدن فیلم و با گوش کردن موسیقی غمگین این است

که شخص فاصله بین واقعی بودن و خیال را می فهمد ، به طوری که بعد از فیلم ، زمانی که خود را

از موقعیت قهرمان داستان دور می کند حس آرام و امن بودن در او به وجود می آید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-علاقه افراد به فیلم ترسناک

زیاد شدن اعتماد به نفس
اکثر افراد تصور می کنند از اعتماد به نفس بالایی مواجهه می باشند. بنابراین برای استفاده از راه های

زیاد شدن اعتماد به نفس سعی نمی کنند. ولی با دادن آزمایش و تست های اعتماد به نفس به طور دقیق

می توانید پی ببرید که آیا نیاز به بیشتر شدن مهارت دارید یا خیر؟ روش های بیشتر شدن اعتماد به نفس

مناسب با شخصیت او چه می باشد؟

مشاوره بیشتر شدن اعتماد به نفس
اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس در حقیقت اعتقاد داشتن به توانایی است که شخص در دوران زندگی به آن رسیده است.

در واقع نوعی باور داشتن شخص به خود می باشد که در درون انسان به وجود می آید.

اعتماد به نفس نوعی مثبت فکرکردن فطری می باشد که حاصل اعتماد شخص به خودش است.

روش های بیشتر شدن اعتماد به نفس در برابر دیگران
راهکارهای متعددی برای بیشتر شدن اعتماد ب نفس وجود دارد که از روش های ساده و اجرایی مانند:

*دقت کردن حالت های صورت خود

*تقویت کردن انرژی نگاه

*محکم دست دادن با دیگران

آغاز می شود. با روش های فطری و پیچیدگی مثل نگاه کردن به اعمال خود در زندگی و اهمیت دادن

به موفقیت خود و همچنین مواجهه شدن با ترس هایتان و ….. ادامه پیدا می کند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-زیاد شدن اعتماد به نفس

رفتار با فردی که قصد خودکشی دارد به این صورت است که :

قصد و دلیل خودکشی افراد
فهمیدن این که هنگامی که فردی قصد خودکشی دارد چه کاری باید انجام داد می تواند در وضعیت های

ضروری به شما کمک می کند.

اگر شخصی به شما بگوید که قصد خودکشی دارد شما چه واکنشی نشان می دهید؟

به چه صورت او را پشیمان می کنید؟

آیا شروع به عصبانی شدن می کنید؟

این روزها سن خودکشی کاهش یافته و آمار خودکشی به هیچ عنوان قابل پذیرفتن نمی باشد. بالاترین سن

اقدام به خودکشی بین 15 تا 24 سال می باشد. اشخاصی که مایل به خودکشی می باشند بررسی های

اینترنتی آنها زیاد می باشد.

عباراتی مثل ” ساده ترین روش خودکشی ” در ایران و سر تا سر جهان بررسی می کنند. در بعضی از

کشورهای خارجی مثل آمریکا شماره هایی وجود دارد که در صورت دیدن علائم پیش از خودکشی در یک

شخص می توانید با آنها ارتباط برقرار کنید و از آنها راهنمایی بخواهید.

ولی جواب به این سوال هنگامی که کسی قصد خودکشی دارد چه کاری باید انجام داد؟ چه می باشد؟

در این باره متاسفانه در کشور ما اقدامات زیادی انجام نمی شود .

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-رفتار با فردی که قصد خودکشی دارد

مقابله با آنچه نمی توانید کنترل کنید یعنی درمان افسردگی اگر باور داشته باشید به این صورت است:

چیز های بسیاری در زندگی وجود دارد که نمی توانیم آنها را کنترل کنیم.

هرچیزی از دلخوری کوچک گرفته تا فجایع. کاری از دستمان بر نمی آید اگر مادر بزرگمان به سرطان مبتلا شود و بمیرد.

اگر خودمان به سرطان مبتلا شویم نیز کاری از دستمان بر نمی آید.

کنترل منطقی رفتار و افکار
نمی توانیم آنچه که دیگران فکر می کنند، می گویند یا انجام می دهند را کنترل کنیم.

نمی توانیم آنچه دیگران درمورد ما فکر می کنند را کنترل کنیم.

نمی توانیم کسانی که عشقمان با آنها معاشرت می کند را کنترل کنیم.

کسانی که با آنها کار می کنیم یا متصدیمان را نمی توانیم کنترل کنیم.

نمی توانیم طبیعت مادری یا ترافیک امروز را کنترل کنیم.

اما، بی گمان می توانیم نسبت به همه ی این چیز هایی که نمی توانیم کنترلشان کنیم واکنشهای تحت کنترل درآوریم.

من مطمئنم شما این عبارت را بار ها و بارها شنیده اید و این قطعا عبارت درستی است.

اما در لحظه، معمولا ما حیران می شویم که وقتی واقعا نارحت هستیم چگونه واکنش نشان می دهیم؟

در زیر دو روانشناس نظراتشان را ارائه می دهند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-درمان افسردگی یا ناتوانی در درمان افسردگی؟

مدیریت خشم یا همان کنترل خشم اصطلاحی است که:

برای توصیف مهارت های مورد نیاز شما برای تشخیص عصبانی شدن خود و یا دیگران و اتخاذ عمل متناسب برای مواجهه با این موقعیت به روشی مثبت به کار برده می شود.

مدیریت خشم به معنای درونی سازی یا سرکوب خشم نیست.

روش های مدیریت خشم
خشم، نوعی هیجان انسانی کاملاً طبیعی است.

در صورت رویارویی متناسب با آن می تواند حتی به عنوان هیجانی سالم منظور شود.

همه ما گاهگاهی احساس خشم می کنیم

با این وجود این حس می تواند منجر به گفتن یا انجام دادن کاری شود

که بعداً از آن پشیمان می شویم. این هیجان می تواند بازداری های ما را کاهش داده و ما را به عملی نامناسب وادارد.

مدیریت خشم با بازشناسی به موقع رهاسازهای خشم و بیان این احساسات و ناکامی ها به روشی خونسرد، آرام و خوددار مرتبط است.

ما اغلب، رفتارهای آموخته شده ای معطوف به مواجهه با هیجاناتی قوی داریم؛

که مدیریت خشم عبارتست از یادگیری زدایی مکانیسم های ناکارآمد مواجهه و

بازآموزی روش های مثبت برای مواجهه با مشکلات و ناکامی های مرتبط با خشم است.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-مدیریت خشم

اختلال وسواس جبری OCD:شرایطی مشابه OCD بیش از سیصد سال پیش شناخته شده است. هر مرحله در تاریخ OCD تحت تاثیر شرایط ذهنی و علمی آن دوره قرار گرفته است.

اختلال های مشابه وسواس جبری
نظریه های اولیه درمورد دلیل اختلال های مشابه وسواس جبری به نقش تجربه ی نا بهنجار مذهبی تاکید می کنند. نویسنده های انگلیسی از قرن 18 تا 17ام میلادی تصاویر وحشیانه مخربی را به شیطان نسبت دادند. حتی امروزه ، بعضی از مراجعین با وسواس «ناپاکی» همچنان نگران تسخیر شیطانی هستند و ممکن است به دنبال دعای جن گیری بروند.

فرانسه قرن 19 در توجیه وسواس بر نقش مرکزی شک و دودلی تاکید کرد. در 1837 روانشناس فرانسوی اسکویرول از عبارت «جنون شک» یا جنون تردید برای اشاره به این گونه علائم استفاده کرد. بعد ها نویسندگان فرانسوی، شامل پییِر جنت در 1902، وقتی نشانه های ایجاد وسواس اجباری را متضمن می شدند بر فقدان اراده و انرژی ذهنی نیز تاکید کردند.

نظریه های روان تحلیلی OCD
بخش عظیمی از قرن بیستم با نظریه های روان تحلیلی OCD تحت الشعاع قرار گرفت. طبق نظریه ی روان تحلیل گری، وسواس و وسواس اجباری پاسخ های ناهنجار به تضاد های حل نشده در مراحل رشد روانی را نشان می دهد. علائم OCD کشمکش ناخود آگاه بیمار را برای کنترل کردن کشش هایی نمادسازی می‌کند که در سطح خودآگاه غیر قابل قبول هستند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-اختلال وسواس جبری OCD

به چه صورت با تنبلی به مبارزه بپردازیم؟اینکه هر چند وقت یکبار به خودمان استراحت بدهیم

و به اصطلاح گاهی اوقات تنبلی کنیم نه تنها مشکلی ندارد بلکه برای بیشتر شدن قوای جسمی

و روحی الزامی می باشد ولی اگر به یک کار مداوم تبدیل به شود باید هر چه زودتر به مبارزه با آن بپردازیم

و نگذاریم تنبلی به عادت تبدیل شود.

روش هایی برای فرار کردن از تنبلی
ورزش کردن
هیچ وقت توانایی و موثر بودن ورزش را دست کم نگیرید. اگر دچار تنبلی باشید این احتمال می باشد که

مایل به ورزش کردن نباشید ولی اگر بدانید که بعد از ۳۰ دقیقه ورزش کردن تا چه حد جدی شاد خواهید

شد و احساس سرزندگی خواهید کرد، متعجب می‌شوید. پیاده راه بروید. هوای تازه به همراه تمرین های

سبک به شما کمک می کنند تا برای وظایف خود متمرکز شوید و به اصطلاح موتور بدن شما روشن می‌

شود. پس از مدتی متوجه می شوید که پایبندی به یک برنامه ورزشی موجب سلامتی می شود.

2.انگیزه خود را پیدا کنید

یکی از مهمترین علت های عقب افتادن فعالیت ها نبود انگیزه می باشد. وقتی که انگیزه و هدف شما معین

نباشد، وظایف شما به موقع صورت نمی گیرد و به اصطلاح امروز و فردا می کنید. شاید برای رسیدن به

هدفهای بزرگ در تلاش باشید یا فقط می‌خواهید کاری جزئی مانند تمیز کردن خانه را به پایان برسانید

فرقی نمی کند اگر می خواهید به هدف خود برسید بهتر میباشد انگیزه‌های خود را به صورت واضح تعریف

کنید. برای اینکه همیشه دارای انگیزه باشید و با تمام توان و تلاش در سوی رسیدن به نیازهای خود قدم

بردارید ، بر روی موفقیتی که در آخر راه به آن می رسید تمرکز کنید. به خاطر داشته باشید تمرکز بر روی

هدف ها و حفظ کردن آن در ذهن اغلب قدرتمند ترین و کارآمد ترین انگیزه را برای شما به وجود می‌آورد.

3.روی یک فعالیت متمرکز باشید

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-به چه صورت با تنبلی به مبارزه بپردازیم؟

پوسیدگی هایی مغزی در بیماران اسکیزوفرن:تحقیقی جدید کشف کرد که آسیب ناشی از عدم تعادلی شیمیایی در مغز با اختلال اسکیزوفرنی مرتبط است.

اسکن های ام آر آی “پوسیدگی هایی مغزی” در بیماران اسکیزوفرن
دانشمندان علوم اعصاب با استفاده از نوع جدیدی اندازه گیری ام آر آی ((MRI، سطوح بالاتری از فشار اکسایشی را در بیماران اسکیزوفرن در مقایسه با هر دو افراد سالم و مبتلا به اختلال دو قطبی گزارش کردند.

دکتر فی دو دانشیار روانپزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد و محقق سردبیر این مطالعه بیان کرد: مطالبه ی انرژی شدید از سلول های مغز منجر به تراکم گونه های اکسیژن بسیار واکنش زایی مانند رادیکال های آزاد و پروکسید هیدروژن می شود.

در موارد زیادی تصور بر این بود که در اسکیزوفرنی عمل اکسایش بیش از حد، که در برگیرنده ی یک نوع واکنش شیمیایی بوده و عامل ایجاد زنگ زدگی در فلز، منجر به التهاب و آسیب سلولی می شود. اما اندازه گیری این فرآیند در مغز انسان زنده چالش برانگیز بوده است.

تشخیص بیماری اسکیزوفرنی
دو و همکارانش در بیمارستان مک لین، تنش اکسایشی را با استفاده از تکنیک جدید طنین مغناطیسی طیف نمایی اندازه گیری کردند. در این تکنیک با استفاده از اسکنرهای ام آر آی با سنجش غیرفراگیر، غلظت مغز را در دو مولکول NAD و NADH اندازه گیری می کنند تا نحوه توانایی دقیق مغز را در از بین بردن اکسید شدن های شدید نشان دهند. دو از بین 21 بیمار دارای اسکیزوفرنی مزمن رشد صعودی 53 درصدی اکسید شدن در NADH رادر مقایسه با افراد سالم همسن مشاهده کرد.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-پوسیدگی هایی مغزی در بیماران اسکیزوفرن